高齡備孕注意事項五要點

　　25到30歲是女性的最佳生育年齡，歲數(shù)越大越難懷孕，對于大齡女性來說，如何備孕最好呢？接下來給大家介紹一下高齡備孕注意事項五要點，希望能夠幫助到大家哦！

　　高齡備孕注意事項

　　保證卵子品質(zhì)優(yōu)良

　　高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環(huán)境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。準(zhǔn)備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。

　　遠(yuǎn)離電磁輻射源，應(yīng)減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風(fēng)、手機等電磁輻射較為嚴(yán)重的家用電器的使用。應(yīng)該盡量減少電腦前的工作，如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關(guān)閉電腦，以減少電腦的危害。應(yīng)有意識地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。

　　根據(jù)自己的情況，循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

　　調(diào)整體內(nèi)激素正常分泌

　　女性想要高齡受孕，“調(diào)經(jīng)理帶”可是備孕注意事項。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多寡正?；驗榱可僖灿锌赡苁莾?nèi)膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。“調(diào)經(jīng)理帶”是指調(diào)整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕，太少又會造成陰道干澀，行房困難，高齡女性的受孕也將受影響。

　　培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境

　　高齡備孕女性需要培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境，遠(yuǎn)離宮寒、婦科疾病。宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。

　　有宮寒的女性，應(yīng)多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。還有，驅(qū)走宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。

　　保持標(biāo)準(zhǔn)的體重

　　高齡女性的備孕注意事項，最重要的就是保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。過胖或者過瘦都會影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險。

　　堅持夫妻同補

　　葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對大齡準(zhǔn)爸而言，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。

       以上就是關(guān)于高齡備孕注意事項五要點的介紹，大齡女性如果想要寶寶的話要注意上述事項哦。