精子活力低吃什么 男性精子活力低的癥狀

　  精子活力與受孕有著密切聯(lián)系，那么，精子活力低吃什么？男性精子活力低的癥狀有哪些？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

      精子活力低有哪些癥狀

　　精子活力系指精子活動(dòng)的能力或強(qiáng)度?；顒?dòng)的精子是穿透宮頸黏液，進(jìn)入輸卵管并與卵細(xì)胞結(jié)合的最基本條件，因此是精液常規(guī)分析內(nèi)容之一。顯微鏡下將精子活動(dòng)強(qiáng)度分為3級(jí)：原地活動(dòng)為1級(jí)，曲線運(yùn)動(dòng)為2級(jí)，直線快速前進(jìn)為3級(jí)，3級(jí)表示活力最強(qiáng)。精子的運(yùn)動(dòng)功能或運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到人類(lèi)的生殖，只有正常作前向運(yùn)動(dòng)的精子才能確保精子抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。

　　精子活力很多時(shí)候并沒(méi)有明顯的全身癥狀，但若繼發(fā)于前列腺炎、精囊炎、附睪炎及睪丸疾病后，就會(huì)明顯地出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。有的精子活力低下患者可見(jiàn)陽(yáng)痿，性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟等腎陽(yáng)腎氣不足之象?；蛞?jiàn)小便不暢、淋漓不盡、小便短赤、口苦咽干等濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。這些都應(yīng)該引起我們的注意，畢竟健康的身體是我們生活質(zhì)量的保證。

　　精子活力低吃什么

　　微量元素鋅、硒

　　鋅主要集中在男性的生殖系統(tǒng)中，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質(zhì)量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量，富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動(dòng)物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類(lèi)。而硒是對(duì)抗某些精子毒性作用的代謝元素，可以避免有害物質(zhì)傷及生殖系統(tǒng)，維持精子細(xì)胞的正常形態(tài)，補(bǔ)硒的食物推薦海產(chǎn)品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體必需的基本營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質(zhì)一般廣泛于肉類(lèi)和豆類(lèi)中，一些水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)最多，而豆類(lèi)以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

　　其他

　　鎂可以增強(qiáng)生殖能力，提高精液中精子的活力，堅(jiān)果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力，其含量較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鮮果蔬，其含有的維生素能起到利尿消腫、清熱解毒的作用，有效預(yù)防前列腺炎。

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