葉酸有哪些作用 備孕葉酸怎么吃

作者: 陳兩住  2015-03-26 11:26 [查查吧]:uabf.cn

  葉酸是備孕女性必須補(bǔ)充的維生素,備孕期間補(bǔ)充葉酸對(duì)媽媽和胎兒都是有好處的,下面介紹一下葉酸有哪些作用,一起來(lái)看看吧!

       葉酸有哪些作用

  孕期缺乏葉酸易致胎兒畸形、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育存在缺陷、甚至是流產(chǎn)等嚴(yán)重后果,因此孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸對(duì)優(yōu)生優(yōu)育尤其重要。

  1、降低孕婦先兆子癇的危險(xiǎn)

  先兆子癇是妊娠期一種常見(jiàn)的并發(fā)癥,一般出現(xiàn)在懷孕24周后,孕婦有高血壓和蛋白尿需小心預(yù)防。先兆子癇會(huì)導(dǎo)致孕婦精血不足、身體虛弱、惡心眼花等癥狀。葉酸中含有不同種類的維生素,孕婦每天正常攝取可減少孕婦出現(xiàn)先兆子癇的危險(xiǎn)。

葉酸有哪些作用 備孕葉酸怎么吃

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  2、預(yù)防孕婦發(fā)生高脂血癥

  孕婦血脂水平過(guò)高容易引起冠心病、胰腺炎等危害健康的疾病,懷孕前后按時(shí)服用葉酸可減少妊娠高血脂癥。

  3、抵抗乳癌

  經(jīng)常攝入酒精的女性往往會(huì)增加罹患乳癌的概率,但經(jīng)常補(bǔ)充葉酸則可減少這種危險(xiǎn)。哈佛大學(xué)的研究學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),葉酸可以導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡,每天補(bǔ)充400微克對(duì)女性健康有重要作用。除了孕產(chǎn)婦可以補(bǔ)充,葉酸也逐漸被用來(lái)預(yù)防腸癌和心臟病。

  4、預(yù)防孕媽媽貧血

  孕婦的體內(nèi)需要足夠的葉酸來(lái)生產(chǎn)身體需要的紅細(xì)胞,葉酸的缺乏容易導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血。中國(guó)曾在2004年對(duì)國(guó)民的飲食和營(yíng)養(yǎng)做了一份調(diào)查,結(jié)果顯示,中國(guó)育齡女性患貧血的人高達(dá)20%,而葉酸的缺乏是導(dǎo)致這種病癥的一個(gè)重要原因。

  5、減少胎兒神經(jīng)管缺陷

  中國(guó)是世界上出生缺陷率較高的一個(gè)國(guó)家,我國(guó)每年先天殘疾的出生率占當(dāng)年出生總?cè)丝诘?%左右,而罹患神經(jīng)管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經(jīng)管上生成發(fā)育的,神經(jīng)系統(tǒng)從懷孕半個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育,神經(jīng)管前后空在胚胎23-25天的時(shí)候先后關(guān)閉。孕婦在孕四個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,即可導(dǎo)致胎兒罹患不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。神經(jīng)系統(tǒng)缺陷主要有無(wú)腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

  6、降低其他類型的缺陷

  葉酸除了可以降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的概率,還可以減少其他類型缺陷的發(fā)生率,先天性心臟缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后攝入葉酸來(lái)減少。北京大學(xué)研究表明,葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)嚴(yán)重體表畸形的幾率,尤其是可以減少唇腭裂和先天性心臟病的危險(xiǎn)。

  7、有利于DNA和細(xì)胞基本結(jié)構(gòu)

  葉酸參與DNA的合成,對(duì)體內(nèi)的細(xì)胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對(duì)胎盤(pán)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都起著重要的作用。

  8、促進(jìn)嬰幼兒細(xì)胞發(fā)育

  據(jù)國(guó)外研究,家長(zhǎng)在給三歲以下的嬰幼兒飲食中添加葉酸,對(duì)孩子神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞發(fā)育起著重要作用。葉酸不但可以促進(jìn)幼小細(xì)胞加快成熟,還能提高孩子的智力水平。目前,美國(guó)的嬰幼兒食品中添加葉酸已經(jīng)被美國(guó)FDA批準(zhǔn)。

  9、 其他輔助作用

  葉酸不但對(duì)預(yù)防癌癥和腫瘤起到重要作用,對(duì)治療精神病患者也有輔助治療的作用,能讓精神病癥狀有明顯的緩解效果。除此之外,在治療慢性萎縮胃炎、控制支氣管鱗狀、預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、心肌受損和梗塞起到重要作用。

  備孕葉酸怎么吃

  葉酸片應(yīng)在飯后吃。要嚴(yán)格控制每日的服用量,不可服用市售大劑量“葉酸片”(每片含葉酸5毫克),以避免對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良作用。

  一般是準(zhǔn)備懷孕前 1-2個(gè)月開(kāi)始吃,懷孕后連續(xù)吃3個(gè)月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在婦幼保健院買(mǎi),因?yàn)槠渌暮坎灰粯?。不超過(guò)計(jì)量沒(méi)有什么副作用,對(duì)經(jīng)期也沒(méi)有什么影響。一般是準(zhǔn)備懷孕前1-2個(gè)月開(kāi)始吃,懷孕后連續(xù)吃3個(gè)月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在婦幼保健院買(mǎi),因?yàn)槠渌暮坎灰粯印2怀^(guò)計(jì)量沒(méi)有什么副作用,對(duì)經(jīng)期也沒(méi)有什么影響。

  男性服用到確定女性懷孕就好了,女性則服用到哺乳期結(jié)束,這期間的作用主要是預(yù)防先心病和其他體表畸形,預(yù)防產(chǎn)后貧血,提高母乳質(zhì)量等等。

       以上是關(guān)于葉酸有哪些作用 備孕葉酸怎么吃的介紹,備孕期間補(bǔ)充葉酸很重要,但是孕媽媽要注意不能服用過(guò)量,否則會(huì)產(chǎn)生不良后果。

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