備孕期間吃什么促排卵 哪些食物幫助排卵

作者: 吳毛岸  2016-01-12 09:41 [查查吧]:uabf.cn

  在排卵期,女性的受孕能力是很強(qiáng)的,因此,人們常常把握這段時(shí)間來受孕,但是,如果不少女性會(huì)出現(xiàn)排卵不好或者是無排卵的現(xiàn)象,然而,通過飲食調(diào)理能幫助排卵,那么,備孕期間吃什么促排卵?哪些食物幫助排卵?下面就來看看以下相關(guān)介紹。

  備孕期間吃什么促排卵

  1、大豆及豆制品

  大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而充足的 蛋白質(zhì),正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

  黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效,準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

  2、谷類食物

  在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

  3、富含維生素C的食物

  維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一,因此想通過飲食促進(jìn)排卵,富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

  4、紅糖姜茶

  紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說,有暖宮、活血之功效。具體做法:準(zhǔn)備6片姜,切成小斷,放500毫升水, 先用武火燒開,再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

  5、水魚湯

  水魚湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法:準(zhǔn)備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉,然后宰成小塊,放姜、蔥,和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油,煮好后放鹽、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。

       以上是關(guān)于備孕期間吃什么促排卵 哪些食物幫助排卵的介紹。上述食物是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況,從而使子宮為受精卵著床,發(fā)育提供良好的條件。

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