作者: xctkow 2015-02-04 15:22 [查查吧]:uabf.cn
很多女性朋友以為只有男性才需要補(bǔ)腎,其實(shí)這種想法并不正確,腎關(guān)系著女人的健康,如果腎虛,會嚴(yán)重影響女性的健康,那么,女人補(bǔ)腎吃什么好 哪些食物幫助女性補(bǔ)腎?下面就來看看相關(guān)介紹。
女人補(bǔ)腎吃什么好
1、黑豆:黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、阿膠:阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
4、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
5、龍眼干:龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng),特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參:海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好,常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、百合:百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防效果極好,并可提高人體免疫力。
8、何首烏:何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、龜甲:龜甲性甘味寒,中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
10、鱉甲:鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
女性補(bǔ)腎要注意什么
除了服用補(bǔ)腎藥物和食物之外,也應(yīng)該注意健康的生活方式,女性切記不要熬夜,熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂,對腎臟的正常運(yùn)行有很大的傷害,同時(shí)還應(yīng)該戒煙戒酒戒咖啡,煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。另外,日常飲食中也應(yīng)該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
以上是關(guān)于女人補(bǔ)腎吃什么好 哪些食物幫助女性補(bǔ)腎的介紹。腎虛會嚴(yán)重影響女性朋友的健康,多食用上述食物能起到補(bǔ)腎的功效。
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