備孕吃什么水果好 哪些水果適合備孕媽媽

　　生個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)備孕媽媽的夢(mèng)想，備孕期間吃一些水果對(duì)寶寶是有好處的，那么，備孕吃什么水果好？哪些水果適合備孕媽媽？下面就來看看相關(guān)介紹。

　　備孕吃什么水果好

　　1、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是備孕準(zhǔn)媽的首選。

　　2、香蕉：香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、葡萄：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對(duì)寶寶也是有益處的。

　　4、櫻桃：櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素 B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

　　備孕不能吃什么水果

　　1、山楂：山楂酸酸甜甜，它不僅口味好還具有減肥瘦身的功效，是許多女性朋友的最愛。山楂的品種也有很多，這些品種中大多數(shù)是由變種而來，如山里紅、棠棣、大山楂。一般山楂的口味有甜山楂、酸山楂兩種，滿足擁有不同口味的愛吃者。不過山楂對(duì)子宮具有收索作用，備孕期間的女性不能食用。

　　2、桂圓：桂圓也就是平常我們所說的龍眼，品種有石硤、大烏圓、福眼、儲(chǔ)良、廣眼等。食用桂圓具有補(bǔ)脾益氣、美容養(yǎng)顏、延年益壽的功效，不過桂圓不是所有人都可以吃的，這是由于桂圓屬于濕熱食物，吃多了容易滯氣。備孕媽媽們吃后會(huì)增加內(nèi)熱，導(dǎo)致腹痛。

　　3、芒果：芒果是熱帶的著名水果，果肉鮮美，果皮入藥。芒果的品種有桂七芒、青皮芒、金煌芒、凱特芒、紅象牙芒、臺(tái)芽、紫花芒、金穗芒、因特芒、紅蘋芒、等。

　　4、荔枝：荔枝多汁多肉，味道鮮美，許多人都喜歡吃荔枝，其中就有備孕的婦女。在中國(guó)荔枝的品種很多，有圓枝、三月紅、黑葉、淮枝、桂味、元紅、蘭竹等。荔枝的果肉呈半透明狀，香味濃郁，口感極佳，不過荔枝性熱，多食容易上火。此外荔枝中糖分過多，患有妊娠糖尿癥的孕婦不能食用，所以備孕媽媽們一天吃2-3個(gè)左右即可，愛吃荔枝的備孕媽媽們切記不要多食。

       以上是關(guān)于備孕吃什么水果好？哪些水果適合備孕媽媽？的介紹。備孕期間適當(dāng)吃些水果能滿足身體所需維生素及多種微量元素，但是對(duì)于上述這些不宜吃的水果，備孕媽媽最好遠(yuǎn)離。