備孕須知的九個(gè)常識(shí) 懷孕需做好準(zhǔn)備工作

　　備孕需注意什么?

　　懷孕是每個(gè)家庭的大事，懷孕之前須做好一切準(zhǔn)備，這樣才能順利懷孕，生下一個(gè)聰明健康的寶寶。備孕期間有哪些注意事項(xiàng)呢?夫妻各有什么樣的職責(zé)呢?

　　下面，我們就來看看備孕須知的九個(gè)常識(shí)。

　　1、生理周期：26-30天 備孕期的你，可要尤其注意生理周期，最好每個(gè)月都在日歷上畫一個(gè)圈，算好起止時(shí)間，以供自己參考。大多女性從月經(jīng)的開始到下一次月經(jīng)的生理周期為26-30天。

　　以此為基礎(chǔ)，我們可以計(jì)算出女性的排卵期是指上次月經(jīng)來潮后的第13天前后。在這段時(shí)間里，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時(shí)，子宮頸黏液變得潤(rùn)滑，使精子更容易和卵子“會(huì)合”。

　　2、卵子數(shù)量：100萬 男人的精子數(shù)量數(shù)不勝數(shù)，每次都有數(shù)以萬計(jì)的精子努力沖刺。相比男人，女人的卵子可就要少的多了。每個(gè)女孩出生時(shí)，體內(nèi)約有100萬顆卵子，但只有300—400個(gè)能成熟且陸續(xù)被排出。

　　一般來說，女性每個(gè)月會(huì)排出1顆卵子，其存活時(shí)間一般為12-24小時(shí)，而精子的存活時(shí)間為3-5天。所以，備孕期你需要清楚地了解自己的排卵時(shí)間，有助于和丈夫安排性愛時(shí)間，提高懷孕幾率。

　　3、易受孕月份：11月-次年1月 只是大家根據(jù)寶寶出生的時(shí)間來推算的。因?yàn)閷?duì)于剛出生的嬰兒來說，過于炎熱或者寒冷的時(shí)節(jié)，都不是一件太舒服的事情。如果能夠在11月至次年1月這段時(shí)間懷孕，那么寶寶就完全可以避開寒冬或醋暑。

　　4、易受孕時(shí)間：排卵期前后2天 想要順利懷孕，必須有卵子的存在，所以，在女性下次月經(jīng)前14天或兩次月經(jīng)中間的4--5天內(nèi)，也就是所說的排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天，都是卵子活力較好的時(shí)間。

　　5、年齡臨界點(diǎn)：30歲 根據(jù)人體成熟發(fā)育的規(guī)律來看，30歲以前人的身體機(jī)能處在最佳狀態(tài)，生出來的寶寶也非常健康，所以建議想要寶寶最好在25—30歲這個(gè)年齡段。超過30歲之后，女性的受孕能力會(huì)逐漸降低。

　　6、驗(yàn)孕時(shí)間：受孕5天 驗(yàn)孕棒或驗(yàn)孕紙完全可以“追蹤”尿液中的孕激素，一般懷孕后的第5天就能測(cè)試出是否“有喜”。如果測(cè)試過早的話，結(jié)果容易出現(xiàn)偏差。當(dāng)然，如果是醫(yī)生通過血液測(cè)試，會(huì)得出更準(zhǔn)確的結(jié)果。

　　7、身體節(jié)律：11.5天、14天、16.5天 一般人體的生理節(jié)律周期為23天，情緒生理節(jié)律周期為28天，智力生理節(jié)律周期為33天。臨界日是指每個(gè)周期最中間的那一天，前半程為高潮期，后半程為低潮期。三個(gè)生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天。

　　8、早孕反應(yīng)：受孕40天 多數(shù)婦女懷孕6周(受孕40天)之后出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，而且嘔吐多發(fā)生在清晨或空腹時(shí)。這些現(xiàn)象均是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)，多在懷孕后12周左右自行消失。

　　溫馨提示：從孕前的三個(gè)月起，準(zhǔn)爸媽應(yīng)多吃新鮮的時(shí)令蔬果來補(bǔ)充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。

　　以上就是關(guān)于備孕須知的八個(gè)常識(shí)的介紹，備孕期間的準(zhǔn)備工作不僅可以讓女性懷上健康的寶寶，也減少了懷孕期間的意外情況的發(fā)生!