作者: 吳毛岸 2016-01-12 09:10 [查查吧]:uabf.cn
葉酸片什么時候吃最好?
在孕期積極補(bǔ)充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用。如果無法確定什么時候懷孕,可以從備孕的時候就開始補(bǔ)充葉酸,每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片。
下面,我們就來看看不吃葉酸片會不會影響胎兒。
葉酸片什么時候吃最好
葉酸是一種水溶性B族維生素,大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前的3個月和懷孕初期,每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。
葉酸片什么時候需要開始補(bǔ)充?如果無法確定什么時候懷孕,可以從備孕的時候就開始補(bǔ)充葉酸,每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片,不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用,對女性朋友的健康也很有利。
一般來說補(bǔ)充葉酸有兩種途徑。 一種是食補(bǔ),也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ),所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好。
葉酸片的副作用
在孕期積極補(bǔ)充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用,但其實(shí)葉酸補(bǔ)充過度了,也會引起一系列不良后果。
一般孕婦每天需要服用一片葉酸片,這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0.4毫克,這個劑量對于普通人來說已經(jīng)足夠。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片,但是對于健康女性來說,千萬不要去服用,以免產(chǎn)生不良作用,因?yàn)槟欠N大劑量的葉酸片一般是做治療用的。
服用大劑量葉酸的孕婦,可能會因?yàn)槿~酸過量而影響身體健康,主要表現(xiàn)有:
1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。
2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
3、長期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,出現(xiàn)黃色尿。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展,且若仍大劑量服用葉酸,可進(jìn)一步降低血清中維生素含量,反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。
以上都是服用過量葉酸可能帶來的危害。事實(shí)上,臨床上由于服用葉酸過量而產(chǎn)生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片,是不會造成葉酸中毒的。
Q:食補(bǔ)能代替服葉酸片嗎?
A:有些準(zhǔn)媽媽感覺服藥片不如食補(bǔ)那么安全,如果能食補(bǔ)就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸,但是葉酸穩(wěn)定性較差,食物在貯存、加工和烹調(diào)的過程中損失高達(dá)50%~90%,尤其是加熱對葉酸破壞最大,所以通過食補(bǔ)幾乎無法達(dá)到孕期需要的每天0.4毫克的標(biāo)準(zhǔn)。
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