備孕期間注意事項(xiàng)之女性備孕須知禁忌(2)

　　不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅 可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。

　　孕前適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　備孕注意事項(xiàng)一

　　采用基礎(chǔ)體溫測(cè)定法，來(lái)判斷排卵是否正常。測(cè)定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(lái)(值夜班者于白天睡眠68小時(shí)后)不作任何活動(dòng)之前，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)口溫5分鐘，記錄并按日畫(huà)成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。

　　備孕注意事項(xiàng)二

　　要把握最佳的生育年齡2430歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶 是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

　　備孕注意事項(xiàng)三

　　如果備孕一年以上的時(shí)間，還是沒(méi)有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問(wèn)題;內(nèi)分泌檢測(cè);子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否

　　備孕十二個(gè)注意事項(xiàng)

　　備孕事項(xiàng)一：需要 提前1年監(jiān)測(cè)記錄體溫的變化。

　　備孕事項(xiàng)二：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯(lián)合等骨骼檢查，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽作為過(guò)來(lái)人都知道孕期因?yàn)閱?wèn)題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災(zāi)難性感受。并且因?yàn)楣桥韬蛺u骨聯(lián)合問(wèn)題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見(jiàn)不鮮。

　　備孕事項(xiàng)三 ：乙肝疫苗需要提前11個(gè)月注射。

　　備孕事項(xiàng)四：提前10個(gè)月必須要改變不良的生活習(xí)慣

　　備孕事項(xiàng)五：提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗

　　備孕事項(xiàng)六：提前6 個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　備孕事項(xiàng)七：提前6個(gè)月看牙

　　備孕事項(xiàng)八：提 前5個(gè)月抗體檢測(cè)

　　備孕事項(xiàng)九：提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸

　　備孕事項(xiàng)十：提前3個(gè)月停服避孕藥

　　備孕事項(xiàng)十一：提前1個(gè)月洗牙

　　備孕事項(xiàng)十二：提前 1個(gè)月放松心情

　　以上就是關(guān)于備孕期間注意事項(xiàng)之女性備孕須知禁忌的介紹，備孕是優(yōu)生優(yōu)育的前提，所以一定要注意備孕期間的一些禁忌。