備孕期間吃什么容易懷孕 備孕夫妻的助孕食譜(2)

作者: kyzylw  2016-02-16 15:20 [查查吧]:uabf.cn

  7、核桃仁溫補(bǔ)

  核桃仁又稱胡桃仁,味甘,辛溫,含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的脂肪油、蛋白質(zhì)、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等,對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝,有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補(bǔ)腦、益腎、固精之功,能用治陽痿、遺精、帶下、早衰,并有潤(rùn)腸作用。

  食用方法很多。如“拔絲桃仁”:先將核桃仁炒去衣,再于鍋內(nèi)放糖、油、待溶解后,放入核桃仁,炒拌至適當(dāng)時(shí),待冷卻即可食用。“核桃仁芝麻糊”:核桃仁、芝麻、粳米共磨粉,食用時(shí)加適量白糖,開水沖調(diào)成糊狀,可充養(yǎng)腎精。“胡桃冰糖湯”:核桃仁25克,水煮,加冰糖適量,每晨1次,連服1~3個(gè)月。有益智壯精、補(bǔ)腎之功,可治陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。

  女人可以這樣補(bǔ):

  1、各種魚類和魚子

  這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應(yīng)多食,蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替食用。若屬宮寒不孕者,可多食雞蛋;而濕熱下注,經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品,但民間有種流傳:“小孩子不能吃魚子,吃了要笨的。”這一點(diǎn)是沒有科學(xué)依據(jù)的,究其因由,可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”,符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽,有輕微的“吱吱”聲發(fā)出,細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗,卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng),就會(huì)穿腸而過,完整排出,既未能吸收營(yíng)養(yǎng),又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜,不宜過多,每周1-2次。

  2、葷、腥食物可以多食

  野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份,蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來,當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)過剩者越來越多,熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥,而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油,滋陰補(bǔ)腎,有助于生精,可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴,也不必一味追趕潮流,選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。

  3、鰻和鰻精

  鰻魚鮮美,是日常飲食的佳肴之一,其性平味甘,自古入藥。《本草匯言》曰:“補(bǔ)腎臟,壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩,且入藥無海貨多發(fā)物的弊病。現(xiàn)在市面上有國(guó)產(chǎn)和合資的鰻制品出售,如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎,促進(jìn)蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作用,不孕育者可嘗試之。

  4、豬、牛骨湯

  骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷,煮時(shí)加少量米醋,這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

  5、木耳冰糖羹

  白木耳潤(rùn)肺,黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮開黑木耳,文火煨3個(gè)小時(shí),再加入白木耳,煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥,加入冰糖適量備用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入適量紅棗。

  6、生薏苡粥

  生薏苡仁洗凈,加水,煮酥爛如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,滲濕,清肺,排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補(bǔ)利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)和泰國(guó)進(jìn)口兩種,宜用國(guó)產(chǎn)者,效較優(yōu)。

  7、素補(bǔ)類

  黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等,用阿膠煉成膏滋,每日50-100ml,空腹服用,補(bǔ)氣益血,宜女子服用。氣血兩虛,頭暈?zāi)垦!P募?、失眠、食欲不振者尤宜?/p>

  平時(shí)飲食要清淡而有營(yíng)養(yǎng),多食新鮮蔬菜水果,注意葷素搭配,少食酸辛辣苦的調(diào)料,忌食毛筍,雪里蕻咸菜。不孕育者,往往身受所苦,相關(guān)癥狀不多,臨床須注意藥、食兼用。

  以上就是關(guān)于備孕期間吃什么容易懷孕,備孕夫妻的助孕食譜的介紹,所以備孕期間的飲食是非常重要的,吃的好有可能懷孕,吃的不好有可能會(huì)導(dǎo)致不孕哦!

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