孕前保健知識介紹 營養(yǎng)飲食要重視

　　想要孕育一個健康聰明的寶寶，備孕的時候就要留意孕前的日常生活，將不利于寶寶健康的生活習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)丟掉。下面是孕前保健知識介紹，來看看吧!

　　飲酒

　　較多的酒精會影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

　　喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，如果每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。另外，咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好!

　　溫馨提示：孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬別過量。

　　吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　溫馨提示：準(zhǔn)媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　偏食

　　為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會導(dǎo)致不孕，或?qū)е略谐跆殞毎l(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營養(yǎng)素，會對寶寶生長不利。

　　溫馨提示：孕前一定要注意營養(yǎng)均衡哦!

　　節(jié)食

　　減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，會造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，所以，孕期千萬不可亂吃減肥藥。

　　溫馨提示：想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦!減肥，產(chǎn)后再說吧。