懷孕知識(shí)大全介紹 打造最“好孕”的男人

　　女人一過35歲即為高齡孕婦，而男人40、50、60、70歲都能生。但是，近年來的研究顯示，男人年齡越大，精子中斷裂的DNA就越多，引起不孕、流產(chǎn)和先天缺陷的機(jī)會(huì)也就越大，下面是懷孕知識(shí)大全介紹，打造最“好孕”的男人!

　　1、盡量在壯年時(shí)做父親——精子也有年齡問題

　　通常的看法是：女人一過35歲即為高齡孕婦，而男人40、50、60、70歲都能生。但是，近年來的研究顯示，男人年齡越大，精子中斷裂的DNA就越多，引起不孕、流產(chǎn)和先天缺陷的機(jī)會(huì)也就越大，高齡父親衰老和受損傷的精子也可能給后代帶來許多疾病。在以色列、歐洲和美國(guó)的一些研究表明，1/3的精神分裂癥患者與父親的高齡有關(guān)，40歲以上的男人比30歲以下的男人生出自閉癥孩子的幾率高6倍。還有一些研究顯示，隨著父親生育年齡增高，孩子未來患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也增加。

　　由此可知，男人也禁不起無限制地拖延，跟女性一樣，也需要好好計(jì)劃，爭(zhēng)取在雙方孕力高峰的年齡生育。

　　2、男人的生活方式跟女人的孕力一樣重要

　　為了孕育健康優(yōu)質(zhì)的后代，女人們生活得小心翼翼，男人們卻事不關(guān)己，繼續(xù)煙酒咖啡的生活。專家說，年齡并不是決定精子質(zhì)量的唯一因素。一個(gè)20多歲，吸煙喝酒熬夜、肥胖絕不運(yùn)動(dòng)、還餐餐垃圾食品的男人，與一個(gè)40歲，但生活方式一向健康的男人相比，后者的精子質(zhì)量可能更高。男人的身體就是精子的生產(chǎn)工廠，工廠的總體質(zhì)量保證了產(chǎn)品的質(zhì)量，從而保證了后代1/2的優(yōu)質(zhì)基因。總的來說，凡是會(huì)傷害他身體健康的因素，就會(huì)傷害其精子質(zhì)量，也就可能影響我們的孕力，比如壓力、肥胖、藥物、酒精、香煙、殺蟲劑、鉛、汞、射線、不健康的飲食等等。

　　3、打造“好孕”男人的8個(gè)關(guān)鍵詞

　　(1)運(yùn)動(dòng)，但要適度：健康陽光的運(yùn)動(dòng)男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與其皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類固醇激素，而這可能會(huì)影響受孕。

　　(2)警惕熱水浴和桑拿：睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度，高溫對(duì)睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

　　(3)保持他的營(yíng)養(yǎng)均衡：沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸和鋅元素會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量不足，所以平時(shí)要注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，以保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，這對(duì)健康的精子制造者來說是必不可少的。

　　(4)給他吃有機(jī)食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期積累的效果可就難說了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機(jī)的。

　　(5)避免憂郁和過度疲勞：一個(gè)長(zhǎng)期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎?

　　(6)讓他趕快戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性) 的生殖能力，以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏?huì)減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男煙民的精子計(jì)數(shù)比平均值降低17%;而被動(dòng)吸煙的女性也同樣深受其害，受孕率會(huì)明顯降低。不過，已經(jīng)證實(shí)的好消息是，成功戒煙的男性，精子計(jì)數(shù)提高800%!

　　(7)規(guī)范他的性習(xí)慣：如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們女性寶貴的孕力。因?yàn)槿粜陨钪邪l(fā)生了細(xì)菌上行感染，引起輸卵管反復(fù)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因?yàn)樾詡鞑ゼ膊?huì)從兩個(gè)方面引起不孕：一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結(jié)果造成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，從而引起女性不育。不過，大多數(shù)性傳播疾病只要及時(shí)就診，是可以治愈的。

　　(8)自行車座不妨考究點(diǎn)：如果他經(jīng)常騎自行車，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細(xì)窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個(gè)比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。