如何提高精子活力的方法介紹

　　精子活力低會(huì)直接導(dǎo)致不孕，如果受孕，受精卵的質(zhì)量也會(huì)下降，直接導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，造成死胎、流產(chǎn)等。所以您，首先需要明確愛(ài)人精子質(zhì)量低下的病因，只有明確病因后針對(duì)性治療后，才可以取得好的治療效果。下面是如何提高精子活力的方法介紹，來(lái)看看吧!

　　什么是精子活力低?

　　精子活力低又稱為弱精癥，是臨床上最常見(jiàn)的導(dǎo)致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，若精子完全無(wú)活動(dòng)力為死精子癥。

　　精子的活動(dòng)力直接反映精子的質(zhì)量，WHO推薦的方法，把精子活動(dòng)力分為4級(jí)：0級(jí)——不活動(dòng)，無(wú)前向活動(dòng);1級(jí)——活動(dòng)不良，前向運(yùn)動(dòng)微弱;2級(jí)——活動(dòng)一般，有中等前向運(yùn)動(dòng);3級(jí)——活動(dòng)良好，前向運(yùn)動(dòng)活躍。

　　精子活力低下的原因

　　1. 精索靜脈曲張。睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5一羥色胺水平增高，都可引起精子活動(dòng)力降低。

　　2. 炎癥。如附睪、精囊、前列腺有炎癥時(shí)可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動(dòng)和存活。

　　3. 支原體感染。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動(dòng)力。

　　4. 微量元素缺乏。特別是鋅缺乏時(shí)可影響精子活動(dòng)力。

　　5. 精液量不足。精子活動(dòng)余地不多。

　　6. 睪丸發(fā)育受阻。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

　　7. 體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，使精子凝集或制動(dòng)。

　　精子活力低的危害

　　精子活力低會(huì)直接導(dǎo)致不孕，如果受孕，受精卵的質(zhì)量也會(huì)下降，直接導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，造成死胎、流產(chǎn)等。所以您，首先需要明確愛(ài)人精子質(zhì)量低下的病因，只有明確病因后針對(duì)性治療后，才可以取得好的治療效果。

　　1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

　　2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

　　5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　6、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

　　8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

　　10、自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。