孕前保健　孕前的營養(yǎng)要保持平衡

　　孕前的營養(yǎng)平衡與補(bǔ)充，對于健康的寶寶又是至關(guān)重要的，妊娠早期是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育最為關(guān)鍵的時(shí)期，其所需的營養(yǎng)是直接從準(zhǔn)媽媽儲備的養(yǎng)料中獲得的。下面是孕前保健知識介紹，來看看吧!

　　第一、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　妊娠早期是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育最為關(guān)鍵的時(shí)期，其所需的營養(yǎng)是直接從準(zhǔn)媽媽儲備的養(yǎng)料中獲得的。而在準(zhǔn)備孕育之前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)家庭和季節(jié)等情況加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)配，使雙方體內(nèi)儲存充分的營養(yǎng)，身體健康，并且能夠提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為成功妊娠打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　第二、飲食注意多樣化

　　不要偏食和挑嘴，注意補(bǔ)充多方面的營養(yǎng)素，吃的雜一些，加強(qiáng)飲食的多樣化，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　第三、避免食品污染

　　現(xiàn)在人們?nèi)粘５暮芏囡嬍?，從原料生產(chǎn)、加工、運(yùn)輸、銷售過程中，都可能受到不同程度的農(nóng)藥、金屬的污染，從未對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。

　　在開始妊娠計(jì)劃之前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們要盡量選用新鮮并經(jīng)過充分清洗的蔬菜和水果，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品，避免咖啡、果汁等飲品，盡量引用白開水。

　　而家庭炊具中也應(yīng)避免使用鋁制品及彩色搪牽制品，以防止鋁元素、鉛元素等有害物質(zhì)損害人體的健康。

　　不要看需要注意的事項(xiàng)不是很多，但是做起來的確需要很大的努力，而孕前的營養(yǎng)平衡與補(bǔ)充，對于健康的寶寶又是至關(guān)重要的，所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們大家一起努力吧。