如何提高精子活力 吃什么充養(yǎng)腎精

　　男性自己對腎精的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的，精子缺少活力的男性要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，充養(yǎng)腎精，加強(qiáng)對腎功能方面的養(yǎng)護(hù)是比較有效的，如何提高精子活力呢？快來看看吧！

　　現(xiàn)代男性精子活力低，導(dǎo)致婚后幾年也沒有生育的家庭隨處可見，精子活力低除了一些不可抗拒的因素外，還會與男性的生活習(xí)慣和工作環(huán)境有很大的聯(lián)系，因?yàn)楝F(xiàn)代年輕的男性工作壓力大、應(yīng)酬多，飲食也不規(guī)律，久而久之營養(yǎng)質(zhì)量下降，就會導(dǎo)致精子的活力降低。

　　提高精子活力的方法比較多，男性平時應(yīng)少吃刺激性的食物，比如煙、酒等，多吃高蛋白的食物，枸杞、海產(chǎn)品、荔枝、含鎂物等這些食物對提高精子的活力都很有幫助。

　　枸杞

　　枸杞一直被中醫(yī)認(rèn)為壯陽最佳的食物，其含有人體各種所需的維生素、游離氨基酸、亞油酸、還有各種微量元素等成分。枸杞子還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化抗衰老等作用，枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，所以性欲亢進(jìn)者不宜服用。

　　海產(chǎn)品

　　精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，能提高精子活力，有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、花生等這些食物富含精氨酸，特別是海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鎂及各種維生素 其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。

　　荔枝

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、各種維生素及粗纖維等成分。既是健身益顏的保健水果，還能治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等癥。荔枝還有改善消化功能、性功能、體血液循環(huán)的作用，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷等癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　除了以上食食療的方法可以提高精子的活力外，男性自己對腎精的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的，精子缺少活力的男性要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，充養(yǎng)腎精，加強(qiáng)對腎功能方面的養(yǎng)護(hù)是比較有效的，還會改掉嗜煙、酒及喜好辛辣刺激性食物的習(xí)慣，對提高精子的活力都很有幫助。