孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好?雖說皮膚與健康和智力相比，那就是小巫見大巫，不過好皮膚能讓人看上去美麗三分，特別是女孩子，皮膚好長得漂亮就是本錢嘛?？墒侨绾巫寣殞毺焐聛砭推つw好呢?有人說在懷孕期間，媽媽在飲食上多下功夫可以讓寶寶皮膚好哦。

　　究竟孕婦吃什么對胎兒皮膚好?建議各位媽媽，想要寶寶皮膚好，就多吃以下這些食物吧!!!!

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　1、新鮮水果

　　水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

　　2、蔬菜

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩

　　3、豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。