孩子太肥怎么辦 父母怎么幫助孩子減肥

　　現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步，很多營(yíng)養(yǎng)藥物，補(bǔ)品都被研發(fā)出來(lái)，許多有條件的家庭就會(huì)買給自己的孩子吃，想讓孩子贏在起跑線上!但是這樣也不一定就是好的!很有可能導(dǎo)致孩子過(guò)度肥胖!孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?

　　孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?

　　我們都說(shuō)“擒賊先擒王”，想知道怎么給孩子減肥就要知道是什么因素導(dǎo)致孩子過(guò)胖的!

　　1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　很多父母擔(dān)心自己的孩子不夠吃，吃不飽，就會(huì)一股腦把所有吃的都塞給孩子吃，很容易就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就容易會(huì)肥胖了!

　　2、吃油炸、高熱量、高油脂的食物

　　許多孩子都喜歡吃油炸食物，油炸食物一般都高熱量高油脂，所以孩子多吃這類食物就很有可能得肥胖癥。

　　3、激素問(wèn)題

　　很多孩子可能因?yàn)樽陨砑膊∫蛩兀仨毘砸恍┖屑に仡惖乃幬锞陀锌赡軐?dǎo)致孩子肥胖，或者孩子體內(nèi)內(nèi)分泌失衡，也很有可能出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。

　　4、遺傳問(wèn)題

　　遺傳因素肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖;雙親均無(wú)肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

　　5、心理問(wèn)題

　　心理因素心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)剩瑢?dǎo)致肥胖癥。

　　6、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏活動(dòng)兒童一旦肥胖形成，由于行動(dòng)不便，更不愿意活動(dòng)，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動(dòng)過(guò)少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　以上就是一般兒童肥胖癥的誘發(fā)因素了，那么父母要怎么幫助孩子減肥呢?

　　1、鼓勵(lì)

　　父母不能責(zé)罵孩子吃太多或者不愛動(dòng)，也不能整天罵孩子太胖，這是十分錯(cuò)誤的行為!應(yīng)該進(jìn)行一定的開導(dǎo)和心理交流，讓孩子知道父母支持他，并且多多鼓勵(lì)他減肥。不可太急。

　　2、獎(jiǎng)勵(lì)

　　父母可以設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓孩子主動(dòng)去減肥，比如說(shuō)減肥幾斤給孩子買一個(gè)他喜歡的玩具或者游戲機(jī)之類的，當(dāng)然了不能一下把目標(biāo)定得太高了!

　　3、少吃多餐

　　患肥胖癥的孩子一般胃也蠻大的，所以很容易產(chǎn)生饑餓感，這個(gè)時(shí)候父母就要用少吃多餐這個(gè)方法給孩子減肥了!每餐給少量的食物，然后分多次食用，這樣一來(lái)食物攝入量不超標(biāo)，也不會(huì)讓孩子覺得餓!

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　父母?jìng)兛梢远喑榭諑Ш⒆尤敉饣顒?dòng)鍛煉，讓孩子養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的燃燒多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。而且還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

　　5、多吃水果多喝白開水

　　多給孩子吃富含維生素的水果，比如蘋果、西柚、橙子等，也可以多喝水，代替孩子喜歡喝的飲料，奶茶等。

　　6、杜絕吃宵夜

　　古人曾說(shuō)：過(guò)午不食。晚上不吃飯其實(shí)是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多，會(huì)造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。孩子晚上吃的多的時(shí)候，睡覺很不老實(shí)，翻來(lái)覆去的睡不好覺。所以一定要杜絕吃宵夜的習(xí)慣。

　　7、就醫(yī)

　　如果用了許多方法都沒有瘦下來(lái)，那可能就是身體有什么問(wèn)題導(dǎo)致的了，就要就醫(yī)檢查一下為妙了。

　　孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?孩子太胖是不好的，會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生，所以為了自己的孩子能健康成長(zhǎng)還是控制好孩子的體重最好哦。

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