孩子太肥怎么辦 父母怎么幫助孩子減肥

　　現(xiàn)在隨著社會的進步，很多營養(yǎng)藥物，補品都被研發(fā)出來，許多有條件的家庭就會買給自己的孩子吃，想讓孩子贏在起跑線上!但是這樣也不一定就是好的!很有可能導致孩子過度肥胖!孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?

　　孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?

　　我們都說“擒賊先擒王”，想知道怎么給孩子減肥就要知道是什么因素導致孩子過胖的!

　　1、營養(yǎng)過剩

　　很多父母擔心自己的孩子不夠吃，吃不飽，就會一股腦把所有吃的都塞給孩子吃，很容易就會導致孩子營養(yǎng)過剩，就容易會肥胖了!

　　2、吃油炸、高熱量、高油脂的食物

　　許多孩子都喜歡吃油炸食物，油炸食物一般都高熱量高油脂，所以孩子多吃這類食物就很有可能得肥胖癥。

　　3、激素問題

　　很多孩子可能因為自身疾病因素，必須吃一些含有激素類的藥物就有可能導致孩子肥胖，或者孩子體內內分泌失衡，也很有可能出現(xiàn)肥胖問題。

　　4、遺傳問題

　　遺傳因素肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖;雙親均無肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

　　5、心理問題

　　心理因素心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨等，而造成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。

　　6、缺乏運動

　　缺乏活動兒童一旦肥胖形成，由于行動不便，更不愿意活動，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴重智能落后等，導致活動過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?（圖片來自攝圖網）

　　以上就是一般兒童肥胖癥的誘發(fā)因素了，那么父母要怎么幫助孩子減肥呢?

　　1、鼓勵

　　父母不能責罵孩子吃太多或者不愛動，也不能整天罵孩子太胖，這是十分錯誤的行為!應該進行一定的開導和心理交流，讓孩子知道父母支持他，并且多多鼓勵他減肥。不可太急。

　　2、獎勵

　　父母可以設置一些獎勵機制，讓孩子主動去減肥，比如說減肥幾斤給孩子買一個他喜歡的玩具或者游戲機之類的，當然了不能一下把目標定得太高了!

　　3、少吃多餐

　　患肥胖癥的孩子一般胃也蠻大的，所以很容易產生饑餓感，這個時候父母就要用少吃多餐這個方法給孩子減肥了!每餐給少量的食物，然后分多次食用，這樣一來食物攝入量不超標，也不會讓孩子覺得餓!

　　4、多運動

　　父母們可以多抽空帶孩子去戶外活動鍛煉，讓孩子養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，最好是有氧運動，這樣才能更好的燃燒多余的脂肪，達到減肥的目的。而且還能增強孩子的體質。

　　5、多吃水果多喝白開水

　　多給孩子吃富含維生素的水果，比如蘋果、西柚、橙子等，也可以多喝水，代替孩子喜歡喝的飲料，奶茶等。

　　6、杜絕吃宵夜

　　古人曾說：過午不食。晚上不吃飯其實是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多，會造成消化系統(tǒng)的負擔。孩子晚上吃的多的時候，睡覺很不老實，翻來覆去的睡不好覺。所以一定要杜絕吃宵夜的習慣。

　　7、就醫(yī)

　　如果用了許多方法都沒有瘦下來，那可能就是身體有什么問題導致的了，就要就醫(yī)檢查一下為妙了。

　　孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?孩子太胖是不好的，會導致一系列的疾病發(fā)生，所以為了自己的孩子能健康成長還是控制好孩子的體重最好哦。

　　推薦閱讀：幼兒肥胖癥的危害有哪些

　　推薦閱讀：適于肥胖小兒的食療食譜