寶寶不肯午睡怎么辦 這些辦法好用又輕松

　　寶寶午睡的質(zhì)量高與否都直接影響寶寶的成長發(fā)育，所以寶爸寶媽們一定要認真控制好寶寶的午睡習慣，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的午睡習慣和合理的午睡時間!那么，寶寶不肯午睡怎么辦?這些辦法好用又輕松!

　　寶寶不肯午睡怎么辦?這些辦法好用又輕松!

　　1、陪伴寶寶一起午睡

　　寶寶在成長路上一直會以家人為榜樣學習，如果父母能陪伴寶寶一起午睡的話，相信寶寶也很快會適應午睡的!如果父母沒有午睡習慣的，寶寶可能也會跟著沒有午睡習慣，所以為了寶寶好父母也要以身作則哦!

　　2、講睡前小故事

　　父母可以在寶寶午睡前給寶寶講1-2個小故事，哄寶寶睡覺，講睡前故事可以增進親子之間的感情，還可以促進寶寶的大腦發(fā)育，鍛煉寶寶創(chuàng)新思維和記憶力，也有助于寶寶聽了故事就睡覺的好習慣。

　　3、給寶寶哼唱兒歌

　　父母可以在寶寶睡覺前輕聲哼唱兒歌或者一些輕松的旋律，讓寶寶更有安全感，在父母的陪伴下更好入睡。

　　4、讓寶寶在睡前適度活動鍛煉

　　寶寶在睡前適度的活動有助于接下來的睡眠質(zhì)量，讓寶寶更快入睡，睡覺后也能大大恢復寶寶體力。

寶寶不肯午睡怎么辦?這些辦法好用又輕松!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境

　　很多寶寶不肯睡午覺可能就因為外界干擾多，讓他們無法入睡，父母要盡可能給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)溫度濕度適宜，不要高聲喧鬧，讓寶寶在最好的環(huán)境中才能睡得更好。值得注意的是，如果寶寶睡覺的環(huán)境太鮮艷太多圖案的話，也是不利于寶寶睡眠的哦!

　　6、給寶寶戴個眼罩

　　有些寶寶對于聲音或者光線特別敏感，所以可以給寶寶戴個舒服柔軟的眼罩，讓寶寶更好的入睡，還能舒緩眼睛，也要考慮寶寶睡覺的床鋪枕頭是否適宜。

　　寶寶午睡要注意什么?

　　1、睡姿正確

　　寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩(wěn)。正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢。

　　2、安穩(wěn)入睡

　　寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應休息30分鐘，等食物消化后再入睡;寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應在安靜的臥室睡覺;寶寶入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉，以免噪音吵到寶寶;寶寶剛睡時，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。

　　3、醒后慢起

　　寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調(diào)整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風油也能達到醒神的作用。

　　寶寶不肯午睡怎么辦?這些辦法好用又輕松!寶寶午睡是十分重要的，午睡的好的寶寶更利于自己的身體健康和發(fā)育，所以還是要盡量調(diào)整寶寶午休的習慣哦!

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