孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎

作者: zeevd  2015-09-07 17:26 [查查吧]:uabf.cn

  愛喝純牛奶的寶寶,媽媽們就會選擇用酸奶代替。不過媽媽們知道嗎,寶寶喝酸奶是有最佳時間的,如果不能有效利用酸奶的吸收時間,寶寶喝進(jìn)去的酸奶營養(yǎng)可就削減不少哦。接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧?!?/strong>

  孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎

  各式酸奶

  飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

  一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

  另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

  酸奶是食物中鈣的良好來源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

  不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應(yīng)及時刷牙。此外,僅靠飲食有時并不能滿足寶寶對鈣的需求,也需要適當(dāng)選擇一些鈣劑作為補(bǔ)充。在給寶寶選擇鈣劑時,媽媽們要注意選擇鈣源安全、生產(chǎn)工藝先進(jìn)、擁有認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)、經(jīng)過長期臨床驗證、并且擁有良好口碑的國際化大品牌,比如有著20多年臨床驗證的鈣爾奇等,為寶寶加骨勁。

  以上就是關(guān)于孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

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