孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎

　　愛喝純牛奶的寶寶，媽媽們就會選擇用酸奶代替。不過媽媽們知道嗎，寶寶喝酸奶是有最佳時間的，如果不能有效利用酸奶的吸收時間，寶寶喝進去的酸奶營養(yǎng)可就削減不少哦。接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧。　

　　孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎

　　各式酸奶

　　飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

　　一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

　　另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝補鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。此外，僅靠飲食有時并不能滿足寶寶對鈣的需求，也需要適當選擇一些鈣劑作為補充。在給寶寶選擇鈣劑時，媽媽們要注意選擇鈣源安全、生產(chǎn)工藝先進、擁有認證標準、經(jīng)過長期臨床驗證、并且擁有良好口碑的國際化大品牌，比如有著20多年臨床驗證的鈣爾奇等，為寶寶加骨勁。

　　以上就是關(guān)于孩子喝酸奶有黃金時間你了解嗎的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?