寶寶睡覺(jué)不老實(shí)怎么辦

　　寶寶睡覺(jué)不老實(shí)怎么辦？睡眠的目的是讓大腦得到充分的休息。熟睡以后，人體大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，外界的輕微刺激(例如走路、開(kāi)門(mén)、關(guān)燈、談話聲音等)都不能傳入大腦，人體暫時(shí)失去了對(duì)外界刺激的反應(yīng)，使整個(gè)身心都得到休息。但是，在剛?cè)胨€沒(méi)有完全睡熟或剛要醒來(lái)還沒(méi)有完全醒來(lái)的時(shí)候，大腦皮層處于局部的抑制狀態(tài)，即大腦皮質(zhì)的另一部分仍然保持著興奮狀態(tài)，只要外界稍有刺激，機(jī)體便會(huì)作出相應(yīng)的反應(yīng)。尤其是小兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，興奮后極易泛化，當(dāng)外界條件稍有改變時(shí)，如白天小孩玩得過(guò)于興奮、睡前家長(zhǎng)過(guò)分逗引小兒、睡時(shí)被子蓋得太厚、睡時(shí)衣服穿得太多、睡眠姿勢(shì)不佳、患有疾病等，均可引起小兒睡眠不安、踢被子、講夢(mèng)話、哭吵等。

　　那么，如何防止小兒踢被子呢?

　　首先，睡眠時(shí)被子不要蓋得太厚，盡量少穿衣褲，更不要以衣代被。否則，機(jī)體內(nèi)多余的熱量散發(fā)困難，小兒悶熱難受，出汗較多，怎會(huì)睡得好呢?他就不得不采取“行動(dòng)”把被子踢開(kāi)。目前衣料種類(lèi)繁多，一些家長(zhǎng)喜歡用化纖面料給孩子做衣服，這是不科學(xué)的，因?yàn)榛w類(lèi)衣料透氣性差，不利機(jī)體散熱。我們主張用柔軟透氣吸濕性好的棉織物給孩子(特別是嬰兒)做衣服，被子也應(yīng)選用輕而不厚的。

　　其次，在睡前不要過(guò)分逗引小孩，不要恐嚇小孩，不講恐懼故事，不看驚險(xiǎn)電影或電視，白天也不要玩得過(guò)于疲勞。否則，小孩睡著后，大腦皮質(zhì)的個(gè)別區(qū)域還保持著興奮狀態(tài)，極易發(fā)生踢被、講夢(mèng)話等睡眠不安的情況。

　　再則，要培養(yǎng)良好的睡眠姿勢(shì)。頭面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好讓小孩向右側(cè)睡。

　　另外，有些疾病也是引起小兒踢被、睡眠不安的原因，如蟯蟲(chóng)病。因?yàn)橄u蟲(chóng)喜歡在晚上活動(dòng)，當(dāng)小兒入睡后，肛門(mén)括約肌放松，蟯蟲(chóng)便從肛門(mén)口爬出，在會(huì)陰、肛門(mén)周?chē)a(chǎn)卵。蟯蟲(chóng)爬行的刺激，小兒可感到肛門(mén)口奇癢，常常迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，大哭大鬧。家長(zhǎng)不妨留意觀察小兒肛門(mén)附近，如找到像一小段棉紗線樣的小蟲(chóng)爬行，那便是蟯蟲(chóng)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。

　　如有可能的話，家長(zhǎng)可以自行設(shè)計(jì)一個(gè)小睡袋，把小兒放在睡袋里。這樣，家長(zhǎng)可以安心休息，不必再擔(dān)心小兒踢被子后著涼感冒。