三歲的孩子挑食厭食怎么辦？ 讓孩子愛上吃飯

　　提問：我的孩子今年三歲，總是不愛吃飯，挑食嚴(yán)重。在家里我們一直對她進行吃飯訓(xùn)練，但還是比不上同班的孩子。我很著急，不知道該怎么辦好？

　　回答：首先，您先不要著急，孩子不愛吃飯肯定有原因，只有對癥下藥才能把“病”治好。先給您舉個例子吧，我們班的菲菲小朋友，進餐時挑食現(xiàn)象嚴(yán)重。有一次午餐，菲菲一看見飯、菜、湯，眉頭就皺了起來，我問她：“吃飯嗎？”她搖頭。“吃菜嗎？”她又搖頭。“喝湯嗎？”她還是搖搖頭。我耐心地喂她，可她就是不張嘴。我左思右想尋找對策，根據(jù)平時觀察發(fā)現(xiàn)，我知道她飯量真的很小。今天是不是嫌飯菜多了呢？于是，我對菲菲說：“你是不是覺得飯菜多了，吃不完？”她點點頭。“那這樣吧，你能吃多少就吃多少，實在吃不了就剩下。好嗎？”她聽了我的話，馬上拿起勺子自己吃起來，一會兒就吃下了半碗飯菜，還一邊吃一邊看我。我高興地拍拍她的肩。在我的鼓勵之下，她居然把飯菜都吃了。

三歲的孩子挑食厭食怎么辦？ 讓孩子愛上吃飯

　　從這件事，我們可以看出孩子不吃飯其實是有她的想法和原因的。對飯量小的孩子來說，要吃完標(biāo)準(zhǔn)量的飯菜的確會有不小的心理負(fù)擔(dān)，此時大人的一句提示語，卻可能給孩子一個選擇的臺階，使孩子減輕心理負(fù)擔(dān)，幫助他們愉快輕松地進餐。

　　對于您家的孩子，應(yīng)該分析一下她不愛吃飯的原因，是不喜歡吃這種食物，還是飯菜量太大，吃不下？如果是不喜歡吃，可以通過講故事、說兒歌等方法改變孩子對這種食物的態(tài)度。比如香菇，由于有著獨特的味道，一般的寶寶都不喜歡吃。您可以根據(jù)其顏色、外貌給孩子講故事。“小白兔采香菇，回到家受到媽媽的表揚。來吧——我們來嘗嘗它采的香菇好不好吃！”從而激發(fā)孩子對香菇的喜愛。如果是飯菜量太多就要給孩子選擇的余地，能吃多少吃多少。

　　另外，也不能拿孩子與其他人相比，這會給孩子帶來壓力。如果要比可以進行縱向比較，也就是孩子自己與自己比，今天比昨天吃的多一點了，哪怕是一小點，家長都要給予鼓勵、表揚。如果在相同的時間內(nèi)多吃了一點飯，那也是進步，家長也要在語言上、行動上給予鼓勵。我們要盡量讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中逐漸培養(yǎng)孩子的進餐習(xí)慣。

      當(dāng)孩子挑食厭食時，千萬不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如，給寶寶盛上飯，然后跟他說些看起來有些無關(guān)的話：“這飯真好看，你猜猜是怎么做出來的？這塊胡蘿卜像不像一個圓圓的太陽？你想把太陽吃進肚子，把你肚子里的蟲子曬跑嗎？”如果媽媽能巧妙地講話題轉(zhuǎn)移到“吃”之外，寶寶便會在這種輕松就餐的活動中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。