回奶的食物有哪些 吃什么可以回奶

　　一般來(lái)說(shuō)，寶寶1歲左右，媽媽就會(huì)選擇給他斷奶，在給寶寶斷奶的過(guò)程中，漲奶是大部分媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，漲奶的時(shí)候，媽媽要用一些方法讓自己更快回奶，以免引發(fā)乳腺炎等疾病。那么回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶呢?下面一塊來(lái)看看。

　　回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?

　　一、回奶的食物有哪些

　　有時(shí)候媽媽奶水多，又到了斷奶的時(shí)期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。

　　1、清淡食物

　　對(duì)于正處于回奶期間的媽媽而言，在日常生活中一定要注意飲食的調(diào)整，與哺乳期最大的區(qū)別就是盡量少吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物。專家特別提醒，回奶期間的飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，像魚(yú)肉、羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物最好是少吃。

　　2、寒涼食物

　　專家提醒所有母乳喂養(yǎng)的媽媽，到了該回奶的時(shí)候必須要馬上回奶，千萬(wàn)不要拖延。否則的話不僅不利于寶寶斷奶，同時(shí)也不利于乳腺的健康。生活中可以幫助媽媽回奶的食物有很多，比如像各種生冷食物。常見(jiàn)的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子等，而且在這些食物中還含有豐富的維生素B6，這種營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以回奶，同時(shí)對(duì)乳腺健康還具有很好的保護(hù)作用。

　　除了寒涼性食物之外，各種味酸的食物同樣具有很好的回奶作用，比如像馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是這些食物都屬于寒涼性，因此在食用的時(shí)候要注意適量。

　　二、吃什么可以回奶

　　除此之外還要特別注意，斷奶期間還應(yīng)該盡量少喝湯以及少喝水，這對(duì)回奶同樣具有很好的幫助。對(duì)于回奶的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題，清淡食物同樣也是不錯(cuò)的選擇。

　　1、大麥茶

　　大麥茶是夏日里解暑解油膩的最佳選擇，但它的作用可不僅僅只有這個(gè)。經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，斷奶期間的媽媽在期間多飲用一些大麥茶，同樣具有很好的回奶作用。用大麥茶40克每天當(dāng)水喝，通常情況下幾天時(shí)間后效果就非常明顯了?；蛘哌€可以養(yǎng)成多喝綠茶的習(xí)慣，將綠茶代替白開(kāi)水飲用，同樣可以幫助新媽媽快速回奶。

　　還可以買(mǎi)一些麥芽用水煎20分鐘左右，然后每天分為兩次飲用。注意一定要根據(jù)乳汁的多少來(lái)定量服用，這對(duì)回奶具有非常明顯的幫助。

　　2、花椒紅糖水

　　準(zhǔn)備12克花椒，清洗干凈后放入鍋中然后再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升時(shí)再放入30克紅糖。每天服用一次，便會(huì)回奶具有很好的幫助作用，而通常情況下連續(xù)服用兩天就可以徹底回奶了。但是花椒比較燥，因此容易上火的媽媽?xiě)?yīng)該少喝。

　　另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。而乳汁本來(lái)就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時(shí)再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。

　　最后有幾個(gè)注意事項(xiàng)是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚(yú)蝦、肉湯。清淡飲食。

　　不過(guò)其實(shí)回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來(lái)，有的人就不能隨便吃，一個(gè)道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對(duì)于母乳本身就少的媽媽來(lái)說(shuō)，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

　　回奶和飲食有很大關(guān)系，以上這些食物都對(duì)回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。

　　回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?看了上文的介紹大家應(yīng)該都了解了吧。