嬰兒缺鈣怎么補 補鈣的方法介紹

　　嬰兒缺鈣怎么補，補鈣的方法有哪些呢，下面一起來看看吧。

　　嬰兒缺鈣怎么補

　　認(rèn)準(zhǔn)補鈣的食物

　　食物補鈣是比較常見的方法。雖然生活中存在很多含鈣高的食物，但未必都適合嬰兒補鈣食用，因為人體對不同食物中鈣的吸收率是有所區(qū)別的，而且有些食物不適合嬰兒。綜合各方面的考慮，嬰兒補鈣的食物比較推薦牛奶，牛奶中含的鈣更加接近于人體，吸收率在所有食物中是數(shù)一數(shù)二的，同時，牛奶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素，能滿足嬰兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)。嬰兒缺鈣怎么補?除了牛奶，容易食用的芝麻糊、豆類制品也是不錯的選擇。

　　選對補鈣產(chǎn)品

　　不論是哪種食物，補鈣的吸收率都是有限的，而且嬰兒的腸胃太弱，對食物的營養(yǎng)吸收能力比成年人低很多，僅憑食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足日常的補鈣需要，所以，嬰兒補鈣應(yīng)該搭配服用更加容易被人體吸收的補鈣產(chǎn)品，比如：體恒健牌鈣之緣片，它含超細(xì)化的“碳酸鈣”和能夠促進鈣吸收的 “維生素D”，不僅含鈣量豐富，而且吸收率很高，不會產(chǎn)生刺激，比較適合腸胃稚嫩的嬰兒補鈣服用。

　　掌握補鈣技巧

　　給嬰兒補鈣，除了要認(rèn)準(zhǔn)補鈣食物、選對補鈣產(chǎn)品，還應(yīng)掌握正確的補鈣技巧，這樣才能最大化的提高補鈣效果。

　　1、臨睡前補鈣效果最好。人體的血鈣水平在夜間是最低的，晚上給嬰兒服用補鈣產(chǎn)品，可促進補鈣的吸收;

　　2、白天飯后30分鐘補鈣比較合適。飯后補鈣可以減少鈣片對腸胃的刺激，減少食物中草酸對鈣的抑制作用。

　　補鈣的方法

　　曬太陽

　　每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

　　藥補

　　直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

　　補

　　食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)?？梢栽黾舆@些食品的食用。

　　運動

　　加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

　　注射

　　對于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人群，就應(yīng)該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補鈣。