寶寶斷奶后吃什么 寶寶斷奶后飲食

作者: apagu  2013-10-23 15:40 [查查吧]:uabf.cn

  斷奶后,寶寶必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來攝取食物的營養(yǎng),那么寶寶斷奶后吃什么好?寶寶斷奶后進食次數是多少?下面一起來看看吧。

  寶寶斷奶后吃什么

  一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據具體情況適當食用。

  另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因為它不僅容易消化,而且有豐富的營養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

  寶寶斷奶后進食次數

  斷奶后,寶寶每天需要熱能大約1100—1200千卡,蛋白質35—40克,需要量較大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,兩頓點心。

  每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調技術及方法,也能影響寶寶的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進寶寶食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。

  斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)

  1、飯菜攝入不均衡

  對于寶寶的飲食,有些爸媽認為米面類等主食寶寶容易消化,于是將面條、米粥、面點等弄給寶寶吃,但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠,讓寶寶吃得很少,或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴重違背膳食平衡的科學原則,不利于寶寶健康成長。

  2、總用湯泡飯吃

  有些爸媽認為長時間煲的湯水營養(yǎng)更豐富,如果用湯來泡飯吃,不但能增加寶寶的營養(yǎng),還能使飯變得軟爛一點,方便寶寶食用消化。這種觀點是錯誤的。因為實際上湯里的營養(yǎng)只有5%—10%,更多營養(yǎng)仍是含在肉里,如果只喝湯不吃肉,寶寶是攝入不到什么營養(yǎng)的。更重要的是,如果長期進食用湯泡的飯,會大大加重胃的負擔,極有可能使寶寶消化不良,患上胃病。

  3、用水果代替蔬菜

  水果無法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維,可有效促進腸道蠕動,保證大便通暢。另外,蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質,是寶寶攝入這些營養(yǎng)的有效途徑。

  4、飲食正常后,仍吃奶糕

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