嬰兒營養(yǎng)米糊食譜介紹 寶寶健康食譜

　　小米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。所以很多媽媽會把小米做成米糊給寶寶吃，下面是嬰兒營養(yǎng)米糊食譜介紹，來看看吧!

　　小米粥

　　營養(yǎng)提示：小米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。注意：用小米熬粥不要太稀薄。

　　材料：小米、水，比例為1:10

　　做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后轉(zhuǎn)小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。

　　梨水燕麥片粥

　　營養(yǎng)提示：梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時可用于補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。 燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養(yǎng)價值已經(jīng)很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維 5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

　　材料：梨1個，燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒吃完的，媽媽吃)、水

　　做法：

　　梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　南瓜粥

       營養(yǎng)小提示：

　　大米含有多種營養(yǎng)元素，每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、鈣10毫克。南瓜的營養(yǎng)全面，平衡合理。每100克南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

　　材料：

　　大米、南瓜、水各適量

　　做法：

　　大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　紅薯粥

　　營養(yǎng)提示：紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克。

　　材料：紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料

　　做法：

　　1.紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。

　　2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮，粥熟紅薯亦熟。