秋天寶寶應(yīng)該吃什么 秋天寶寶宜食的清火食品(2)

        4、鴨肉

        鴨肉營養(yǎng)豐富，味甘、咸、性微涼，清虛熱，正好適合干燥的秋天食用。容易上火的寶寶可以適量的使用鴨肉，起到清補(bǔ)作用。 可以用鴨湯煮粥給寶寶吃，大點(diǎn)的寶寶還可以吃板栗燜鴨，板栗有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。但由于鴨肉寒涼，因此腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

　　5、蘿卜

　　蘿卜是清熱解毒的好佳品，其實(shí)生熟吃蘿卜的效果不同，生吃蘿卜具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。因此對于秋季寶寶的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治療效果。

　　6、南瓜

　　南瓜富含有豐富維生素A、維生素E，這類食品可以增強(qiáng)寶寶集體的免疫力，對改善干燥有很大的作用。因?yàn)榍锛镜母稍飼?huì)使寶寶出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。而且南瓜中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以保護(hù)寶寶的眼睛。南瓜的吃法有很多種，給寶寶吃最好的就是煮粥。注意醋酸會(huì)破壞南瓜中的營養(yǎng)成分，不能同食。

　　7、木耳

　　白木耳富含膠質(zhì)，爽滑可口，容易消化，為清補(bǔ)的滋養(yǎng)食品。與冰糖熬水燉服給寶寶喝，可以調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。而黑木耳中豐富的鐵元素可以改善寶寶缺鐵性貧血。常見吃法是生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。