秋天寶寶應(yīng)該吃什么 秋天寶寶宜食的清火食品(2)

作者: cfxu  2016-05-11 11:32 [查查吧]:uabf.cn

        4、鴨肉


  

        鴨肉營養(yǎng)豐富,味甘、咸、性微涼,清虛熱,正好適合干燥的秋天食用。容易上火的寶寶可以適量的使用鴨肉,起到清補(bǔ)作用。 可以用鴨湯煮粥給寶寶吃,大點的寶寶還可以吃板栗燜鴨,板栗有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健骨、益胃平肝的功效,與鴨肉同食相得益彰。但由于鴨肉寒涼,因此腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

  5、蘿卜


  蘿卜是清熱解毒的好佳品,其實生熟吃蘿卜的效果不同,生吃蘿卜具有止渴、清內(nèi)熱作用,熟食可消食健脾。因此對于秋季寶寶的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治療效果。

  6、南瓜


  南瓜富含有豐富維生素A、維生素E,這類食品可以增強(qiáng)寶寶集體的免疫力,對改善干燥有很大的作用。因為秋季的干燥會使寶寶出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。而且南瓜中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,可以保護(hù)寶寶的眼睛。南瓜的吃法有很多種,給寶寶吃最好的就是煮粥。注意醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)成分,不能同食。

  7、木耳


  白木耳富含膠質(zhì),爽滑可口,容易消化,為清補(bǔ)的滋養(yǎng)食品。與冰糖熬水燉服給寶寶喝,可以調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。而黑木耳中豐富的鐵元素可以改善寶寶缺鐵性貧血。常見吃法是生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào),既營養(yǎng)又美味。

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