寶寶不愛喝水怎么辦 如何讓寶寶多喝水

　　孩子正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2%，就會讓孩子的身體和心智表現(xiàn)下降20%!若是身體脫水3%就會中暑!所以水對孩子來說非常重要。那么如何知道孩子水份攝取是否足夠?寶寶不愛喝水怎么辦?嗜喝甜飲對寶寶有哪些壞處?

　　「水」對人體的重要性

　　「水」是一切生命過程得以正常進行的生理要素，生物是離不開水的。人體最主要的成份是水，約占成人體重的60～70%，也是人體生理活動不可或缺的物質。水不只維持身體機能的正常運作，對身體的健康更有著巨大的影響力。人體沒有水，如同汽車沒有汽油一樣，無法運行。要維持生命的運作，背後有著千千萬萬個復雜的生理及化學反應在進行的。這些反應只要水份不足，就會出問題。

　　水是所有生理及化學反應的媒介與溶劑，也幫助營養(yǎng)物質的消化、吸收及輸送，更是細胞、組織之間的潤滑劑。水在體溫的穩(wěn)定上更是扮演重要的角色，并使體內的廢物與毒素能更有效地排出體外。水除了維持身體運作外，還可以預防疾病的產(chǎn)生，每天喝八大杯的水可以降低45%得大腸癌的風險，降低50%得膀胱癌的風險。

　　如何知道寶寶身體的水份是否足夠?

　　寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每個寶寶的胃口不同，但只要體重按標準曲線在成長，每天小便量亦適量(約每日6～8次)，小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水份已足夠了，不需要刻意的勉強寶寶喝水了。表一列出嬰兒及孩童每日所需要的水分，提供父母做參考。

　　以甜味來引誘寶寶喝水的壞處

　　常聽到父母抱怨寶寶不愿意喝水，但是愿意喝奶，是否因水沒有味道，所以寶寶就不喝?是否水里加糖就可以吸引寶寶喝水?若常以甜味來騙寶寶的味口，甜食吃多了將來反而戒不掉;此外，糖份攝取過多可能帶來肥胖、不容易餓而影響正餐及其他營養(yǎng)素的攝取等害處。若是寶寶不愛喝水，父母可在原來的奶里多加點水讓寶寶吃，同樣可達到多喝水的目的。

　　喝葡萄糖水、蜂蜜水好嗎?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜，在經(jīng)過咽頭腺分泌釀制而成的甜蜜物質。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量維生素、礦物質及酵素等，可被人體直接吸收，是一個不錯的健康飲料，但是建議1歲之後才可食用蜂蜜，因為剛出生的嬰兒，其腸胃免疫系統(tǒng)尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽苞。成人的腸胃免疫系統(tǒng)，很容易就可以將芽胞殺死;但是嬰兒的腸道卻沒有足夠的防御能力，肉毒桿菌的芽苞會增生而產(chǎn)生神經(jīng)毒素導致中毒。

　　至於葡萄糖水，若嬰兒吃得不夠或喂奶時間未到便哭鬧不安，可以酌量增加奶量或兩餐間喂食一點5%的葡萄糖水，但以不超過每天每公斤體重200㏄(奶量加葡萄糖水)為原則，這樣便不至於攝取太多水分及糖份。

　　不同年齡的寶寶有不同的飲水需求

　　◎4個月以前的寶寶

　　采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當然每一個媽咪和寶寶都有各自的特殊性，如果寶寶很容易出汗、家里非常悶熱或通風不良、媽咪本身就不愛喝水，就要考慮適當給寶寶喝水。一般而言，母乳寶寶在6個月內不需要另外補充水分。

　　◎4～12個月的寶寶

　　4個月以上的小寶寶已經(jīng)可以開始添加副食品，因而奶水和副食品中都含有嬰兒一般所需要的水份，如果寶寶的活動力較強或較容易流汗，才需要考慮額外補充水分。

　　◎1歲以上的幼兒

　　媽咪要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。1歲以後，孩子一般很貪玩，一玩起來就什?都不顧了，根本想不起喝水的事;等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。因為等感到口渴，身體的細胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康?生不利影響。

　　每一位關愛孩子的父母，都需要隨時?孩子準備好溫度適宜、可口的飲品，并及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和乾燥的季節(jié)，以及運動過後，更該注意補充水份。并教導孩子養(yǎng)成睡前喝水、起床喝水、游戲時喝水、飯前半小時喝水的好習慣。

　　飲料種類多，「水」最好!

　　我們需要注意的是，孩子喝進肚子的，除了水分，是否有其他的成分?是否有不良影響?所以孩子如果不喝水，要觀察孩子其他的水分來源如何?排尿量如何?嘴唇是否乾燥?若沒有生病或脫水的癥狀，孩子仍不愛喝開水，多半是孩子對味覺的偏好，哪就得靠父母花點心思來幫他建立良好的喝水習慣。