黃金五月怎樣使嬰兒長(zhǎng)高

　　陽(yáng)光5月是嬰兒長(zhǎng)高的最佳月份，家長(zhǎng)們一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)讓寶寶長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)期，但是要怎么做才能讓嬰兒長(zhǎng)高呢？除了要運(yùn)動(dòng)外，飲食方面也要多多注意，看看嬰兒長(zhǎng)高需要什么營(yíng)養(yǎng)成分吧！

　　1、飲食平衡

　　人體的生長(zhǎng)，與平時(shí)所吃的食物的質(zhì)量有很大的關(guān)系，因此，如果是想讓寶寶長(zhǎng)得更高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要維持均衡狀態(tài)。每天最好可以保證吃入的食物種類有10～15種，這樣做肯定會(huì)比一天只吃三五種食物獲取的營(yíng)養(yǎng)更為豐富。

　　2、鈣質(zhì)充足

　　鈣是骨骼成長(zhǎng)所必須的元素。骨骼如果沒(méi)有得到充足的營(yíng)養(yǎng)，那么自然就會(huì)無(wú)法正常的生長(zhǎng)了，更別提讓寶寶長(zhǎng)個(gè)子了。

　　推薦：

　　給大家推薦幾款含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚(yú)類、貝類、豆腐及豆類等。多吃一些含有維生素d、維生素C、乳糖等營(yíng)養(yǎng)成份的食物可以幫助促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用。

　　建議：1～2歲的寶寶，每天要堅(jiān)持喝牛奶400～500毫升左右。

　　3、蛋白質(zhì)天天有

　　還處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量一般要比成人高很多，如果蛋白質(zhì)供給不足很可能會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒的。

　　此外，還要說(shuō)的是，膠原蛋白和黏蛋白還是構(gòu)成骨骼的有機(jī)組成成分。

　　含有蛋白質(zhì)比較多的食物主要有：雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，可以給寶寶多吃一些。

　　4、鐵、鋅、銅不可少

　　人體對(duì)鐵、鋅、銅的需求量雖然都不算大，但它們絕對(duì)是不可以缺少的，如果人體缺少了它們，寶寶的身體肯定會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題的。缺鋅的寶寶，一般看到什么都會(huì)變得沒(méi)食欲。鐵是合成人體血紅蛋白時(shí)候所必需的物質(zhì)，銅則是合成人體血紅蛋白的催化劑。食物中如果是供給的鐵、銅若的量不足，那么肯定會(huì)讓血紅蛋白的合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等也都會(huì)受到一定的影響，而且寶寶可能也會(huì)經(jīng)常生病。

　　推薦：

　　含鐵量比較豐富的食物主要有：動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚(yú)、紅小豆、菠菜等。

　　含鋅比較充足的食物就是動(dòng)物肝臟。

　　含銅量比較大的食物主要有：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　5、新鮮蔬果不可缺

　　新鮮的蔬菜水果里面都含有非常豐富的維生素，這些維生素也是人體必需的。維生素A、c還可以讓寶寶具有正常的抵抗力呢。

　　推薦：

　　適合寶寶吃的蔬菜類主要有：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、萵筍、番茄。

　　讓寶寶長(zhǎng)個(gè)的水果類主要有：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等。

        如何讓嬰兒長(zhǎng)高？讓寶寶抓住5月這個(gè)長(zhǎng)高的時(shí)期就一定要給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足寶寶生長(zhǎng)所需哦！