作者: 廖炭耐 2017-04-06 09:38 [查查吧]:uabf.cn
人每天都會吃鹽,人的生命離不開鹽,但小寶寶如果吃鹽過多的話,對身體的傷害是很大的。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶吃鹽過多的危害 影響發(fā)育導(dǎo)致感冒”,一起來看下吧!
首先來看下寶寶吃鹽過多的危害有哪些
1、智力發(fā)育會受阻
寶寶鹽分?jǐn)z入過多會影響其體內(nèi)對鋅、鈣的吸收,導(dǎo)致缺鋅少鈣,由此會影響寶寶智力的發(fā)育,骨骼發(fā)育,還會造成其免疫力下降,個子小,還會引發(fā)各種疾病。
2、影響心臟和腎臟
我們知道寶寶的各個器官都沒有發(fā)育完善,鈉的吸收主要在小腸,因此糞便中排出的鈉很少,正常情況下,每日攝入的鈉只有小部分是身體所需,大部分通過腎臟從尿排出,因此,如果攝入過多的鈉對寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的,嚴(yán)重可能引起腎衰竭。
3、影響骨骼的發(fā)育
鈉攝入過多,在腎小管重吸收中,過多的鈉離子與鈣離子競爭,從而加大鈣的排泄量。同時,鈉鹽還會刺激甲狀旁腺,使甲狀旁腺素分泌增加,從而激活破骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶,破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。
4、易患呼吸道疾病
高鹽飲食可導(dǎo)致口腔唾液分泌減少,細(xì)菌。病毒在口腔和咽部的存活幾率大大增加,同時由于食鹽中的鈉具有較高的滲透性,會影響口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御能力,當(dāng)免疫力降低時,病毒等病原微生物就會乘虛而入。
5、血壓可能會升高
攝入過多的鈉會引起水潴留,增加對各個器官和血管的負(fù)擔(dān)。鈉有吸收水分的作用,據(jù)研究每吃1克食鹽,可以吸收200—300毫升水分。鈉攝入越多,體內(nèi)潴留的水分就越多,血容量增加血管的阻力就增大,因此血壓就越高。
6、重口味飲食習(xí)慣
寶寶一但養(yǎng)成重口味的習(xí)慣便很難糾正,為今后的健康埋下很大的隱患,如高血壓、冠心病、糖尿病、腦卒中、腎臟疾病等發(fā)生幾率都會高于普通人群。
7、使寶寶容易感冒
過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少,從而使細(xì)菌和病毒存在于上呼吸道。高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細(xì)菌,使病菌乘機(jī)興風(fēng)作浪,引起上呼吸道感寶寶夏季出汗較多,或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。
接著一起來了解下給寶寶吃鹽有什么需要注意的
1、全家多吃清淡飲食
家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。據(jù)了解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)。家長在給孩子準(zhǔn)備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。
2、“餐時加鹽”
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法,即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面,只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會有味道。
3、特殊情況鹽量略增加
寶寶夏季出汗較多,或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。
4、少吃腌制食品
南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等,這些食物含鈉量普遍高,寶寶應(yīng)該盡量避免。此外,豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應(yīng)該盡量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為咸香味,可適當(dāng)改善口味,用甜、酸味代替咸味。
以上就是關(guān)于:“寶寶吃鹽過多的危害 影響發(fā)育導(dǎo)致感冒”的分享,希望對你有幫助。
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