DHA的功效與作用 DHA哪個(gè)牌子好

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　　DHA的功效與作用?DHA哪個(gè)牌子好?

　　一、DHA哪個(gè)牌子好

　　DHA是一種二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的一種。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此，DHA是孕婦的必須營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)也是嬰幼兒發(fā)育成長(zhǎng)的最佳營(yíng)養(yǎng)佳品。 因DHA對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，因此孕婦dha、嬰兒dha種類(lèi)的牌子非常多，如樂(lè)家Lacare DHA 紐曼思DHA 紐瑞滋DHA 斯利安DHA等，都是知名品牌，DHA哪個(gè)牌子好一直備受爭(zhēng)議，小編羅列的DHA十大品牌排行榜僅供參考。DHA十大品牌排行榜

　　1.健安喜DHA軟膠囊(美國(guó)GNC健安喜為全球聞名之優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)食品公司，在全球擁有5000多家連鎖店;500多萬(wàn)個(gè)金卡會(huì)員;在亞洲地區(qū)包括新加坡、臺(tái)灣、菲律賓、馬來(lái)西亞、印尼、香港等地，均有連鎖店的成立。)規(guī)格：750mg*60粒;

　　2.美國(guó)自然之寶DHA軟膠囊(美國(guó)自然之寶DHA軟膠囊先進(jìn)分子蒸餾法提取，純凈DHA，不含EPA，100%美國(guó)原裝進(jìn)口;每粒源自400mg優(yōu)質(zhì)魚(yú)油，有效DHA含量高達(dá)100mg;能有效增進(jìn)智力，保護(hù)視力，保護(hù)心血管系統(tǒng)。)包裝規(guī)格：445mg*100粒

　　3.紐曼思DHA藻油軟膠囊(紐曼思(原紐曼斯)品牌發(fā)源地是美國(guó)，品牌創(chuàng)建日期在2007年。紐曼斯(Nemans)DHA是細(xì)化人群、細(xì)化含量的高端專(zhuān)業(yè)DHA補(bǔ)充劑，是100%來(lái)自美國(guó)Martek公司的海洋微藻DHA。)產(chǎn)品規(guī)格：0.44g/粒(90粒/瓶)每粒含有DHA100mg;

　　4.CHILDLIFE嬰兒DHA軟膠囊(童年時(shí)光CHILDLIFE是美國(guó)首屈一指的專(zhuān)業(yè)兒童保健品公司，其產(chǎn)品純天然提取，有機(jī)工藝，營(yíng)養(yǎng)豐富;液體補(bǔ)充極易于寶寶吸收;自然好味道使寶寶樂(lè)于接受，已成為美國(guó)兒科醫(yī)生認(rèn)可的嬰幼兒生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充素品牌，是美國(guó)熱賣(mài)的兒合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液。)

　　5.惠氏媽媽DHA膠囊(惠氏是全球500強(qiáng)企業(yè)之一，也是全球最大的以研發(fā)為基礎(chǔ)的制藥和保健品公司之一。含高品質(zhì)DHA數(shù)倍于日常飲食中獲得的DHA。)【包 裝】60s/瓶;

　　6.普麗普萊DHA軟膠囊(普麗普萊(Puritan's Pride)公司是一家1960年創(chuàng)建于美國(guó)紐約長(zhǎng)島的美國(guó)保健品公司，全球最大的營(yíng)養(yǎng)素生產(chǎn)企業(yè)，包括維生素、礦物質(zhì)、動(dòng)植物萃取精華等。屬下產(chǎn)品全部通過(guò)美國(guó)FDA認(rèn)證。)包裝規(guī)格：445mg/粒*120粒;

　　7.福施福DHA孕婦藻油凝膠糖果軟膠囊(廣州福施福公司主要經(jīng)營(yíng)進(jìn)口藥品、保健品以及自有品牌產(chǎn)品，作為多個(gè)進(jìn)口產(chǎn)品的中國(guó)總經(jīng)銷(xiāo)，經(jīng)銷(xiāo)范圍覆蓋全國(guó)各地。公司一貫堅(jiān)持“品質(zhì)第一、服務(wù)至上、凝聚客戶”本著社會(huì)企業(yè)精神的經(jīng)營(yíng)理念和宗旨。)規(guī)格：22.5g(750mg/粒*30粒/盒);

　　8.紐瑞滋DHA藻油+核桃油軟膠囊(紐瑞滋乳品有限公司在中國(guó)是一家只做100%新西蘭原裝進(jìn)口系列健康產(chǎn)品的專(zhuān)業(yè)公司。紐瑞滋集健康營(yíng)養(yǎng)食品的研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)于一體。直接從海洋單細(xì)胞藻類(lèi)中提取，天然純凈，采用十屆先進(jìn)生產(chǎn)工藝在新西蘭GMP標(biāo)準(zhǔn)下，取用優(yōu)質(zhì)原料精制而成，根據(jù)科學(xué)的配比，易吸收。)規(guī)格：700毫克/粒*30粒;

　　9.樂(lè)佳善優(yōu)DHA藻油軟膠囊(樂(lè)佳善優(yōu)是迪拜爾特控股(北京)有限公司(簡(jiǎn)稱(chēng)debaal)旗下的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品品牌，主要針對(duì)中國(guó)孕婦、嬰幼兒及兒童推出的高品質(zhì)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)系列產(chǎn)品。)成分含量：250mg/粒，每粒DHA含量50mg;

　　10.綠森林牌藻油DHA軟膠囊(綠森林系列健康食品是針對(duì)亞洲人的飲食習(xí)慣以及身體素質(zhì)而開(kāi)發(fā)，采用純天然動(dòng)植物原料，運(yùn)用高科技生物提取技術(shù)精心研制而成。綠森林擁有18個(gè)健字號(hào)產(chǎn)品。專(zhuān)業(yè)性配方、天然無(wú)污染的原料和完善的售后服務(wù)消費(fèi)者體系，使“綠森林”成為消費(fèi)者信賴(lài)的健康營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家。)批準(zhǔn)文號(hào)：國(guó)食健字G20130200;產(chǎn)品規(guī)格：250mg/粒。

　　二、DHA的功效與作用

　　1、促進(jìn)大腦生長(zhǎng)發(fā)育：DHA是大腦細(xì)胞膜的重要組成部分，參與腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的組成成分。特別是胎兒滿5個(gè)月后，如刻意地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要孕媽媽給胎兒提供更多的DHA。

　　2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育：DHA 不僅對(duì)胎兒大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要的影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育也起著重要的作用。日常生活中可以通過(guò)攝入富含a- 亞麻酸的食物來(lái)提高a- 亞麻酸的含量，利用人體中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到大腦和視網(wǎng)膜，可以提高神經(jīng)細(xì)胞成熟度。

　　3、延緩衰老：研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的血小板、紅細(xì)胞膜脂質(zhì)中DHA含量會(huì)逐漸減少，隨之SOD的活性也會(huì)降低;適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA有助于紅細(xì)胞膜脂質(zhì)中DHA含量增加，SOD活性增強(qiáng)，從而起到延緩衰老的作用。

　　4、防治心腦血管疾?。篋HA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環(huán)得到明顯地改善，并使血壓下降。適用于防治腦血栓、下肢閉塞性動(dòng)脈硬化癥。

　　5、降低血脂：DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)于高血脂癥具有很大的防治作用。

　　6、防治老年癡呆：處于中老年時(shí)期的人，適當(dāng)補(bǔ)充DHA有助于活化腦細(xì)胞的力量，充分地提高記憶力及注意能力，進(jìn)而可以防治老年癡呆。

　　三、DHA食物來(lái)源

　　1.母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。

　　2.海參：海參含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中DHA就是其中之一。在孕婦懷孕期間需要攝入DHA供給胎兒發(fā)育，因此，很多孕媽媽都食用海參進(jìn)補(bǔ)。

　　3.魚(yú)類(lèi)：DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。

　　4.干果類(lèi)：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

　　5.藻類(lèi)：藻油是直接從海洋藻類(lèi)中提取出來(lái)，含量高，未經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染，不含EPA，安全易吸收。

　　6.DHA魚(yú)油：世界衛(wèi)生組織(WHO)、世界糧農(nóng)組織(FAO)、國(guó)際脂肪酸和類(lèi)脂研究學(xué)會(huì)(ISSFAL)及美國(guó)妊娠協(xié)會(huì)一致推薦孕產(chǎn)婦食用高品質(zhì)的魚(yú)油DHA制品，并含有適量保護(hù)心臟的EPA。

　　7.DHA配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉,奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。

　　8.蛋黃：蛋黃里面含有微量的DHA ,吃普通雞蛋無(wú)法起到補(bǔ)充DHA的作用。

　　四、注意事項(xiàng)：

　　過(guò)量的DHA和AA會(huì)產(chǎn)生副作用，如導(dǎo)致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究才確定的，其根據(jù)就是身體狀態(tài)最好的媽媽乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月齡和年齡的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在嬰幼兒奶粉中添加DHA和AA有非常嚴(yán)格的限制，衛(wèi)生部對(duì)此有明確的規(guī)定。消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好能區(qū)別清楚，不要盲目購(gòu)買(mǎi)。

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