第一胎宮口怎么開的快 多走動上下蹲

　　到了分娩期時，許多女性都希望自己能早點生下寶寶。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“第一胎宮口怎么開的快 多走動上下蹲”，一起來看下吧!

　　首先來看下第一胎宮口怎么開的快

　　多走動

　　快臨產(chǎn)的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來回的走動也有促于開宮口，不過得注意速度要慢，因為你得保存體力。

　　上下蹲

　　臨近分娩前，只要沒破水，可適當運動來促進宮口開?？梢苑鲋矙谏舷露?，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接著走。這些運動，都有助于胎頭下降，宮口打開。

　　推拿助產(chǎn)

　　臨產(chǎn)的時候，醫(yī)生說推拿合谷穴，這個也有催產(chǎn)功效，這個畢竟是個古老的方法有一定的依據(jù)的，不防試試。

　　打催產(chǎn)針

　　個別準媽媽，宮口遲遲不開，可在醫(yī)生指導下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。而且這個對于敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會全開了。

　　放松情緒

　　孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開。實際上緊張對順產(chǎn)沒有一點好處，產(chǎn)婦應該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

　　深呼吸

　　孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　刺激乳房

　　如果宮縮不夠，那么孕媽可以在醫(yī)生的幫助下，通過刺激乳房來加強宮縮，這個方法比較管用，但是需要醫(yī)生的指導，孕婦不能自己隨便亂弄。

　　以上主要介紹了第一胎宮口怎么開的快，你了解了嗎?接著一起來了解下分娩時如何減輕疼痛

　　堅強的后盾和舒緩的音樂

　　孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射;在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

　　生產(chǎn)前洗溫水浴

　　孕婦在進入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。

　　以上就是關于：“第一胎宮口怎么開的快 多走動上下蹲”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       推薦幾本懷孕看的書 這些書一定要看看

　　懷男孩和女孩的區(qū)別 懷男孩女孩特征匯總