超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運動

　　生活中有很多女性都有預(yù)產(chǎn)期到了卻還沒有生的現(xiàn)象，這讓很多人很苦惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運動”，一起來看下吧!

　　首先來看下超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生：

　　做下蹲運動

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數(shù)，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

　　適當(dāng)爬樓梯

　　很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

　　運用催產(chǎn)針

　　預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會建議孕媽咪做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會建議打催產(chǎn)針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會有醫(yī)護人員在身邊看護，會通過調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強度。催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

　　乳頭刺激催生

　　刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險性，最好在醫(yī)生允許下進行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進行。出現(xiàn)宮縮時，可以暫停。

　　生活規(guī)律

　　預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因為胎兒沒在預(yù)產(chǎn)期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。

　　藥物催生

　　如果其他方法不能使孕媽媽提早感到陣痛，那么只好用藥物催產(chǎn)了。在使用催產(chǎn)素催產(chǎn)前，孕媽媽必須要接受一系列的檢查和監(jiān)測，來評估胎兒狀況和胎盤功能。

　　飲食催生

　　冬莧萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

　　•空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時食用，能滑胎易產(chǎn)。

　　Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。

　　接著一起來了解下計算預(yù)產(chǎn)期的方法有哪些

　　按B超檢查結(jié)果推算

　　醫(yī)生為孕婦做B超時，會得到有關(guān)胎兒的一系列數(shù)據(jù)，根據(jù)這些數(shù)據(jù)可以粗略算出胎齡，從而推導(dǎo)出預(yù)產(chǎn)期。數(shù)據(jù)參考：孕期B超參考數(shù)值。初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦出現(xiàn)胎動的日期有所不同，前者多發(fā)生在18孕周，而后者則多發(fā)生在16孕周，因此可以得到以下兩個公式： 初產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動出現(xiàn)日期+22周。 經(jīng)產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動出現(xiàn)日期+24周。

　　按末次月經(jīng)計算

　　在月經(jīng)規(guī)律(兩次月經(jīng)時間相隔28到30天)的前提下，孕婦如果能記得最后一次月經(jīng)的時間，就可以直接套用公式計算預(yù)產(chǎn)期。這套公式的得出與妊娠期時間和末次月經(jīng)時間有關(guān)。妊娠期一共是280天，不考慮大小月情況，都按一個月30天來算，妊娠期等于9個月加上10天。考慮大小月因素，再算上特殊的2月，折中后算三個大月，那么妊娠期就等于9個月加7天。

　　得到公式：預(yù)產(chǎn)期=末次月經(jīng)月份(如果是1到3月，則算作13月到15月)減3，日數(shù)加7。

　　有些孕婦月經(jīng)周期短，可能每25天左右就來一次，遇到這種情況，也用上述公式計算，算完后減去2天即可。有些孕婦月經(jīng)周期較長，可能每35天左右才來一次，遇到這種情況，也用上述公式計算，算完后加上7天即可。

　　按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計算

　　有些女性月經(jīng)不規(guī)律，或者忘記了最后一次月經(jīng)的時間，又或者流產(chǎn)后月經(jīng)還沒來又懷孕了，就得使用第二種方法。這種方法要求孕婦準(zhǔn)確記得早孕反應(yīng)出現(xiàn)在哪一天，知道具體時間后套用公式即可計算。這套公式的得出源于“早孕反應(yīng)多發(fā)于6孕周”這個現(xiàn)實情況。 得到公式：預(yù)產(chǎn)期=早孕反應(yīng)出現(xiàn)日期+34周。

　　以上就是關(guān)于：“超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運動”的分享，希望對你有幫助。