預(yù)產(chǎn)期到了怎么催生 這些方法都很不錯(cuò)

 　　很多人都有預(yù)產(chǎn)期到了還沒有生的現(xiàn)象，這時(shí)催生就顯得很重要。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“預(yù)產(chǎn)期到了怎么催生 這些方法都很不錯(cuò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下預(yù)產(chǎn)期到了怎么催生：

　　體操

　　產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　小馬步

        手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　運(yùn)動(dòng)催生

　　如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒有動(dòng)靜，準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。直立運(yùn)動(dòng)能促使胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過(guò)，出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要找個(gè)“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

　　散步

　　散步是孕晚期最適宜的運(yùn)動(dòng)方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)應(yīng)邊走動(dòng)，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

　　做下蹲運(yùn)動(dòng)

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

　　乳頭刺激催生

　　刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險(xiǎn)性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)不宜過(guò)力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。

　　生活規(guī)律

　　預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺]在預(yù)產(chǎn)期出生就過(guò)度焦慮。過(guò)度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時(shí)間表來(lái)活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。

　　飲食催生法

　　醫(yī)生表示，臨產(chǎn)時(shí)食用冬莧萊粥和空心菜粥，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產(chǎn)程，也減少了媽媽的痛苦。

　　接著一起來(lái)了解下預(yù)產(chǎn)期到了還沒生是什么原因

　　預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn)

　　預(yù)產(chǎn)期并不是標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)日期，到了預(yù)產(chǎn)期還不生很常見。臨床統(tǒng)計(jì)，只有53%左右的孕婦在預(yù)產(chǎn)期那一天分娩。就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，預(yù)產(chǎn)期前2周或后2周內(nèi)分娩，都屬于適期分娩，為正常現(xiàn)象，孕媽媽不必?fù)?dān)心，再等待幾天看看。

　　雌、孕激素比例失調(diào)

　　正常妊娠足月分娩時(shí)，雌激素增高，孕激素降低。如雌激素不能明顯增加，導(dǎo)致孕激素比例升高，抑制前列腺素及縮宮素的作用，從而引發(fā)過(guò)期妊娠。

　　頭盆不稱

　　過(guò)期妊娠中部分胎兒較大，可導(dǎo)致頭盆不稱或胎位不正，胎頭遲遲未入盆，宮頸未受到應(yīng)有的刺激，使產(chǎn)程的開始推遲，這也是較多見的原因。

　　遺傳因素

　　有少數(shù)婦女的妊娠期較長(zhǎng)，數(shù)胎均出現(xiàn)過(guò)期妊娠，有時(shí)尚見于一個(gè)家族，說(shuō)明這種傾向可能與遺傳有關(guān)，超過(guò)預(yù)產(chǎn)期2周要入院處理。

　　以上就是關(guān)于：“預(yù)產(chǎn)期到了怎么催生 這些方法都很不錯(cuò)”的分享，希望對(duì)你有幫助。