預產(chǎn)期前吃什么水果好 可選擇的水果多多

 　　平常很多女性就愛吃點水果，因為水果功效多多，又美味。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“預產(chǎn)期前吃什么水果好 可選擇的水果多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下預產(chǎn)期前吃什么水果好

　　哈密瓜

　　所含的維生素和礦物質(zhì)，既能幫助胎寶寶發(fā)育，也能提供你一整天所需的能量。

　　板栗

　　板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發(fā)生，這對媽咪們非常重要，一定要多多補充葉酸;板栗還富含維生素E和B，能預防流產(chǎn)、增強生殖功能并促進胎兒發(fā)育;它豐富的蛋白質(zhì)和脂肪對胎兒的生長和發(fā)育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　紅棗

　　紅棗益氣生津、補脾活胃、調(diào)整血脈、和解百毒的作用最為明顯，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產(chǎn)前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。

　　橘子

　　含維生素C和鈣質(zhì)較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　檸檬

　　檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　蘋果

　　它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

　　香蕉

　　專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發(fā)便秘。

　　山楂

　　產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

　　桂圓

　　桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果，我國中醫(yī)認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　接著一起來了解下孕婦預產(chǎn)期有什么需要注意的

　　1、保持愉悅的心情很重要

　　媽媽們期盼寶寶的來臨者無可厚非，但產(chǎn)婦們切記太心急，避免預產(chǎn)期后出現(xiàn)焦慮不安的情緒，不良的情緒會影響分娩，要知道在預產(chǎn)期的前后兩周都是正常的分娩時間范圍。到了預產(chǎn)期準媽媽們保持愉悅的心情是非常重要的，對順利分娩能起到積極有效的作用。

　　2、加強孕期保健

　　胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。因而在預產(chǎn)期一定要注意營養(yǎng)，少食多餐，注意補充足夠的水分，使體內(nèi)能量充足精力充沛，才能完成產(chǎn)時艱巨的任務。除了營養(yǎng)之外，如不注意按時排凈小便，膀胱內(nèi)尿液滯留會導致排尿困難，引發(fā)尿潴留，因此孕婦臨產(chǎn)前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排凈。

　　3、保持充足的休息

　　充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以，孕婦分娩前十數(shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說，靜候分娩。

　　以上就是關(guān)于：“預產(chǎn)期前吃什么水果好 可選擇的水果多多”的分享，希望對你有幫助。