喝醋能降血壓嗎？經(jīng)常會聽到有人說多喝醋能降血壓，這種說法是完全正確的嗎？接下來一起看看以下相關介紹吧!

　　喝醋能降血壓嗎

　　喝醋能降血壓嗎?喝醋對于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內(nèi)沒有做過相關試驗，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因為醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。

　　專家指出，要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會影響醋的此項作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過高溫加熱，功效會打折扣。

喝醋能降血壓嗎 如何降血壓更有效

　　下面再來給大家推薦一些降血壓的好方法：

　　1、運動療法。適當?shù)淖鲆恍┻\動，是可以增強免疫力和抵抗力的，并且還有降血壓的作用。當然了，不是所有的運動都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運動，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運動。有研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快走是能夠降血壓的，并且效果比跑步要好很多。建議每天步行30分鐘左右，每周至少5天，這對降血壓是有很大幫助的。

　　2、保持良好的心態(tài)。平時要避免情緒大起大伏，對人對事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對控制血壓都有一定的作用。更有研究發(fā)現(xiàn)，多聽一些舒緩的音樂，是能夠降低血壓的，并且堅持的時間越長，效果越好。

　　3、食療降血壓。食療也是一個保持血壓穩(wěn)定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿卜粥，芹菜粥，荷葉粥，燉海參，天麻燉雞蛋等。

　　以上就是關于喝醋能降血壓嗎 如何降血壓更有效的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!