睡眠很重要，什么樣的狀態(tài)會(huì)讓人睡不好?下面為大家介紹的是十種讓人睡不好的睡眠狀態(tài)，一起來了解一下吧。

　　微醉入睡。帶著醉意雖能很快睡著，但難以進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

　　戴胸罩入睡。胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

　　室溫過高。“適宜睡眠的室內(nèi)溫度應(yīng)該是15—24攝氏度，溫度過高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。”施明說。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

　　睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。”

　　枕著手睡。這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

　　蒙頭睡覺。蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

　　張口呼吸。睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來。

　　戴飾物入睡。一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

　　相對而睡。夫妻相對而臥會(huì)吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

　　露肩而睡。很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　以上就是有關(guān)讓人睡不好的十種睡眠狀態(tài)的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。