吃柿餅的好處和壞處有哪些?到了冬季,無(wú)論是超市還是街頭的水果店都不難看到柿干的存在。柿干是柿子在秋季成熟后曬干,經(jīng)過一個(gè)月后收獲的產(chǎn)物,更有利于長(zhǎng)期保存,可以說(shuō)是先祖生活智慧的結(jié)晶之一。其實(shí),柿子曬成柿干不僅有利于保存,對(duì)于女性更有令人驚喜的美容效果,日本cafe googirl為大家介紹藏在柿子中的美容功效!
柿干里究竟含有什么美容成分?
柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素,從專業(yè)角度來(lái)解讀,β-胡蘿卜素具有強(qiáng)力抗氧化作用,可去除身體中的活性氧,同時(shí),還可以根據(jù)身體的需求轉(zhuǎn)化為維生素A,可加強(qiáng)粘膜功能提高身體免疫力,有助在秋冬季節(jié)預(yù)防感冒。此外,β-胡蘿卜素還對(duì)人們?cè)谇锒竟?jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃一個(gè)柿干能夠溫暖內(nèi)臟,調(diào)整腸胃功能,緩解疲勞恢復(fù)體力。
柿干中的膳食纖維含量很給力!
柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分,因此膳食纖維的含量比重也直線攀升,對(duì)于緩解、改善和預(yù)防便秘有重要作用,同時(shí),膳食纖維還能吸收膽固醇,促進(jìn)膽固醇排出。在年末年初的時(shí)節(jié)里,很多人幾乎頓頓在外面就餐,大魚大肉并不鮮見,但蔬菜水果的進(jìn)食量卻直線降低,膳食纖維攝入量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需求,也因此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。對(duì)于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來(lái)說(shuō),每天吃一個(gè)柿干作為下午的點(diǎn)心就能夠滿足對(duì)膳食纖維的需求,不妨從今天開始吃點(diǎn)柿干吧!
柿干雖好,也不可多吃
盡管柿干對(duì)于潤(rùn)澤肌膚和美容、預(yù)防便秘等都有良好的功效,但由于柿干中含有豐富的單寧酸,過多攝入容易影響鐵的吸收,同時(shí)膳食纖維的過多攝入反而會(huì)加重便秘,因此,柿干雖好,也絕不可以多吃。另外,柿干中含有的糖分也不容小覷,過多食用柿干容易導(dǎo)致能量過剩,誘發(fā)肥胖,每天1個(gè)較為合適,不可多食。
以上就是有關(guān)吃柿餅的好處及壞處,相信你已經(jīng)有所了解,柿餅好吃但不可多吃。
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