學(xué)習(xí)工作壓力大，長(zhǎng)期熬夜不規(guī)律，你的發(fā)際線還好嗎?怎么檢測(cè)自己是不是脫發(fā)嚴(yán)重?造成脫發(fā)都有哪些原因?怎么預(yù)防脫發(fā)?今天就來(lái)分享幾個(gè)拯救發(fā)際線的“秘籍”，趕緊來(lái)“搶救”一下吧~

　　自查脫發(fā)狀況

　　人的頭發(fā)是周期性生長(zhǎng)的，分成生長(zhǎng)期、退行期和休止期。20歲左右時(shí)，人的頭皮約有10萬(wàn)根頭發(fā)，其中約90%處于生長(zhǎng)期、1%處于退行期、8%處于休止期。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí)，將隨之脫落。

　　正常人一般每天脫落50-100根頭發(fā)，這屬于正?，F(xiàn)象，不必在意。

　　但如果平均每天掉的頭發(fā)超過(guò)100根，且持續(xù)超過(guò)三個(gè)月以上，那可就得注意了。

　　簡(jiǎn)易自查脫發(fā)方法：

　　用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，看看有拉脫多少根頭發(fā)，并在頭皮不同部位重復(fù)5~6次。

　　如果每次掉發(fā)都超過(guò)3根，則可能存在非自然的脫發(fā)，每天的脫發(fā)可能超過(guò)100根。

　　值得注意的是，一定要輕輕抓、輕輕拉，用力太大可能會(huì)誤以為自己脫發(fā)。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的7大原因

　　1.遺傳因素：雄激素性禿發(fā)患者中51.8%有家族史;

　　2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：節(jié)食減肥、偏食等;

　　3.藥物因素：免疫抑制劑、化療藥物、砷制劑、維A酸等藥物;

　　4.內(nèi)分泌因素;

　　5.精神因素：抽煙、熬夜、通宵等;

　　6.疾病因素：貧血、急性高熱、感染性疾病;

　　7.洗護(hù)不當(dāng)：洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素直接涂在頭上、洗頭水溫過(guò)高、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)、護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉或是清洗不徹底，洗完不馬上擦干。

　　教你6招，拯救發(fā)際線

　　1.少熬夜，睡好覺(jué)

　　規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。

　　建議：應(yīng)盡量保證在23時(shí)前睡覺(jué)，每天睡夠8小時(shí)。

　　2.燙染間隔3個(gè)月

　　過(guò)多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。

　　建議：如果需要染發(fā)、燙發(fā)，最好間隔3個(gè)月。

　　3.少吃油膩辛辣

　　保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

　　4.洗頭別太勤

　　頻繁洗頭會(huì)令頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。

　　建議：一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)易出油的人，可適當(dāng)增加洗頭頻率。

　　5.養(yǎng)成正確的洗護(hù)習(xí)慣

　　①洗頭前先梳順。

　　既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。

　?、谟妹拶|(zhì)舊T恤擦干。

　　用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。

　?、蹨仫L(fēng)吹頭皮，冷風(fēng)吹發(fā)絲。

　　電吹風(fēng)會(huì)傷害頭發(fā)毛鱗片，要盡量少用;可用低溫檔來(lái)吹干頭皮，再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。

　?、鼙M量散著頭發(fā)。

　　馬尾辮容易造成發(fā)根松動(dòng)，導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長(zhǎng)。

　?、菔褂媒z綢枕套。

　　絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對(duì)頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等相比，對(duì)頭發(fā)的傷害更小。

　　6.強(qiáng)烈太陽(yáng)光下戴帽子

　　長(zhǎng)期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過(guò)低的環(huán)境，都不利于保護(hù)頭發(fā)。

　　建議：陽(yáng)光直射的日子出門(mén)帶帽子，并減少空調(diào)直吹。

　　把心態(tài)放好，善待自己的身體，該長(zhǎng)回來(lái)的還是會(huì)回來(lái)的。