包菜是我們生活中很常見的蔬菜了，很多人都愛吃包菜，那么包菜的功效與作用禁忌有哪些呢?一起了解一下。

　　包菜的功效與作用禁忌

       包菜的功效與作用

　　1、包菜可以促進(jìn)腸道的消化，潤(rùn)腸通便，包菜中含有大量的纖維素和維生素，它們可以消化，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助機(jī)體將毒素排出，潤(rùn)腸道，起到預(yù)防便秘的作用，可以改善消化不良的狀態(tài)。

　　2、增加機(jī)體免疫力，包菜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，富含多種氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充身體所需元素，增加機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防疾病的入侵，預(yù)防感冒等小疾病。

　　3、多吃包菜可以美容養(yǎng)顏，瘦身減肥。因?yàn)榘烁缓S生素C和E，它們能夠?qū)ζつw起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚更加水潤(rùn)，有光澤，而且可以防止皮膚的色素沉著，包菜可以促進(jìn)消化，當(dāng)中沒(méi)有脂肪含量，對(duì)減肥的人也是一個(gè)很好的選擇。

包菜的功效與作用禁忌（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　4、包菜能治胃潰瘍，包菜中含有一些能促進(jìn)潰瘍面愈合的微量成分，對(duì)人類的胃潰瘍有很好恢復(fù)作用，能促進(jìn)潰瘍面愈合，緩解疼痛，對(duì)病情恢復(fù)有很大的好處。圓白菜富含維生素U，維生素U對(duì)潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。

　　5、包菜能防癌抗癌防癌抗癌也是包菜的重要作用之一，它可以抑制人體內(nèi)亞硝酸鹽的生成，這種物質(zhì)是重要的致癌成分，它的數(shù)量減少以后，細(xì)胞癌變的發(fā)生機(jī)率也會(huì)隨之下降，因此平時(shí)多吃包菜能起到防癌抗癌的重要作用。保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當(dāng)顯赫。圓白菜中含有豐富的吲哚類化合物。實(shí)驗(yàn)證明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。

　　包菜的禁忌

　　【寒性體質(zhì)、腸胃功能不佳、慢性腸胃炎】患者慎食

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