龍利魚是一種美味營養(yǎng)的深海魚類，龍利魚的營養(yǎng)價值極高，那么龍利魚的功效和作用有哪些呢?一起了解一下。

　　龍利魚是一種高蛋白，低脂肪，低熱量的水產(chǎn)食材，這種魚的魚肉肉質(zhì)鮮嫩，口感爽滑，能滿足人體對多種營養(yǎng)成分的需要，而且他維生素的含量也特別高，平時人們食用以后能促進身體代謝，提高身體機能，對增強身體素質(zhì)有很大的好處。

　　龍利魚的功效和作用

　　抗動脈硬化

　　對一些老年人來說，動脈硬化是非?？膳碌囊环N血管疾病。我們?nèi)梭w的動脈一般承擔著輸送血液的功效，這樣的血管柔軟而具有彈性?，F(xiàn)在較多的老年死亡都和動脈硬化有關(guān)，而龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，就有抗動脈硬化的功效。

　　滋補身體

　　滋補身體是龍利魚的重要作用之一，因為龍利魚中含有大量高質(zhì)量蛋白和豐富的不飽和脂肪酸，還含有一些礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能促進人體代謝，提高身體各器官功能，它能緩解體虛，也能滋補強壯身體，平時經(jīng)常食用能提高人類身體素質(zhì)。

　　保護心血管

　　龍利魚中含有大量不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和亞麻酸的含量比較高，這些不飽和脂肪酸能促進人體內(nèi)脂肪酸和膽固醇以及甘油三酯等物質(zhì)的代謝，能防止它們在血管壁上堆積，經(jīng)常食用能防止人類血管老化僵化，而且能促進血液循環(huán)，對中老年高發(fā)的心血管疾病有良好預(yù)防作用。

　　健腦益智

　　龍利魚中還含有豐富的磷脂，它與不飽和脂肪酸一起被人體吸收以后，能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生，能增強記憶力，也能促進智力發(fā)育，經(jīng)常食用可以健腦益智，能讓人們變得越來越聰明。

　　增強記憶

　　龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強人體和記憶力和免疫力。

　　保護眼睛

　　龍利魚還是一種能保護眼睛的健康食材，因為龍利魚中含有一種獨特的歐米加脂肪酸，是可以直接作用于人類的眼睛，能防止眼睛周圍自由基生成，而且能保護晶體防止炎癥發(fā)生。平時多吃龍利魚能預(yù)防視力下降也能預(yù)防多種眼科疾病發(fā)生，對維持人類眼睛健康有極大的好處。

　　以上就是“龍利魚的功效和作用 還能保護心血管”的內(nèi)容分享啦，希望對你有所幫助哦。