獼猴桃是一種大眾熟知度極高的水果，獼猴桃酸甜可口很惹人愛，其實獼猴桃的營養(yǎng)價值很高哦，那么你知道多吃獼猴桃有什么好處嗎?一起了解一下。

　　獼猴桃之所以受到人們的高度追捧，不僅僅因為它入口美味，更重要的在于獼猴桃擁有的營養(yǎng)功效極高，以下列舉一些多吃獼猴桃的好處。

　　獼猴桃當(dāng)中的維生素C的含量可以達(dá)到62毫克每百克;舉一個例子，一個90克重的獼猴桃就可以滿足人體每日維生素C需求的一半，正因為如此，大家才把它稱之為“維C之王”。

　　適當(dāng)補充維生素C，可以不錯的幫助美白、祛斑、清除自由基、增強身體的抵抗力;抵御疾病，為身體保駕護航。

　　獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能阻止人體內(nèi)致癌物的合成。預(yù)防糖尿病和抑郁癥：大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇可調(diào)節(jié)糖代謝，預(yù)防動脈硬化，所含的大量膳食纖維可清除有害代謝產(chǎn)物，抑制膽固醇在血管內(nèi)沉積。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

　　多吃獼猴桃有什么好處

　　排毒

　　平日里多吃獼猴桃，可以幫助我們很好的緩解便秘的癥狀，并促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內(nèi)的毒素能夠得到及時有效的排解，令我們身心健康。

多吃獼猴桃有什么好處 還可以美容養(yǎng)顏（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　保護孩子的呼吸系統(tǒng)

　　經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，兒童常吃獼猴桃可以有效的保護呼吸系統(tǒng)，降低患上呼吸系統(tǒng)疾病的可能性，每天食用一個到兩個中等大小的獼猴桃機就可以了。不過也需要注意，部分的兒童對于獼猴桃會產(chǎn)生過敏的現(xiàn)象，家長如果發(fā)現(xiàn)了就應(yīng)該換其他的水果給孩子吃。

　　下火

　　獼猴桃具備了清熱解毒的功效，這類獼猴桃的口感酸甜，但是性質(zhì)偏寒，所以在吃完獼猴桃之后能夠很好的降火氣。另外，它還能夠利尿通便呢，確實不錯喲。

　　預(yù)防壞血病

　　獼猴桃是所有水果中維生素c含量最高的存在，平時人們吃獼猴桃可以盡快把它含有的維生素c吸收和利用，而維生素c又被人們稱為抗壞血酸，它是預(yù)防人類壞血病的重要存在，人體吸收充足維生素c以后發(fā)生壞血病的幾率就會明顯下降。

　　安胎

　　據(jù)介紹，獼猴桃含有大量的葉酸，能夠很好的補充孕婦對葉酸的需求，所以需要服用葉酸安胎的孕婦，不妨多出點獼猴桃喲。而且多吃獼猴桃還可以促進胎兒的腦部發(fā)育。

　　美容

　　獼猴桃中有豐富的維生素C，若是常吃獼猴桃的話，可以很好的增強人體抗氧化功能，讓因為缺鐵性貧血而肌膚暗黃的人，慢慢變得皮膚白皙，達(dá)到美容的功效。

　　促進生長發(fā)育

　　獼猴桃中不但含有豐富維生素c和多種礦物質(zhì)，它還含有多種對人體有益的氨基酸，特別是精氨酸和脯氨酸等物質(zhì)的含量比較高，這些氨基酸被人體吸收以后，能促進人體內(nèi)生長激素產(chǎn)生，并能提高腦部神經(jīng)功能，處于生長期的青少年多吃一些獼猴桃能促進身體正常發(fā)育。而那些經(jīng)常用腦的人群在食用獼猴桃以后還能緩解腦疲勞提高記憶力。

　　護眼

　　獼猴桃中有葉黃素，這種葉黃素對人體的視網(wǎng)膜有很大的益處，所以多吃點獼猴桃，可以很好的改善眼睛看不清楚的癥狀，對于預(yù)防一般性近視很有效果。

　　防癌

　　獼猴桃本身具有較為豐富的抗氧化物質(zhì)，如果食用這類水果的話，可以很好的抑制癌細(xì)胞的裂變，做到預(yù)防和治療癌癥的作用。不過獼猴桃也有一定的禁忌人群，大家食用時要注意。

　　降低膽固醇

　　吃獼猴桃還能吸出大量膳食纖維和一些天然果膠，這些物質(zhì)就一定活性能清除人體內(nèi)的膽固醇，而且能阻止人體對膽固醇的吸收，它能阻止膽固醇在人類血管中堆積，對人類心血管有一定保護作用，經(jīng)常食用還能防止高血脂和動脈硬化發(fā)生。

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