李子酸甜爽口很受人們喜愛(ài)，那么你知道李子是什么季節(jié)水果嗎?李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效有哪些呢?一起了解一下。

　　李子是什么季節(jié)水果

　　李子的品種有很多，并且不同的品種上市的季節(jié)也不同。比如：大石早生、美麗李、長(zhǎng)季李、紅心鴨蛋等品種，它們通常是夏季進(jìn)行成熟;而紅五月李通常是在春季進(jìn)行成熟;另外，仲秋紅李和秋香李是在秋季進(jìn)行成熟。

　　李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效

　　李子與桃子相齊名，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面要稍遜于桃子，其主要含有糖、脂肪以及微量蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，每100g可食用部分，李子所含的熱量為35大卡，此外，其所含糖分可達(dá)8.8g。

　　除了三大營(yíng)養(yǎng)素之外，李子此外還含有多種維生素以及胡蘿卜素等成分，在抗氧化方面有著較為突出的作用。

李子是什么季節(jié)水果 李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　而在中醫(yī)當(dāng)中，李子還是一味有著藥用價(jià)值的水果，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津和潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于氣血虧虛、面黃肌瘦或是便秘人群，可適量吃些李子。

　　促進(jìn)消化

　　李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

　　清肝利水

　　新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;

　　降壓導(dǎo)瀉鎮(zhèn)咳

　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;

　　美容養(yǎng)顏

　　《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

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