相信大家對于油麥菜都是非常熟悉了，很多人都愛吃油麥菜，那么你知道油麥菜的功效與作用嗎?一起了解一下。

　　油麥菜的功效與作用

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們促進睡眠

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上鎮(zhèn)靜催眠的作用，另外對于神經衰弱問題還有一定的輔助治療效果。這主要歸功于油麥菜當中富含有一定的萵苣素。日常生活中，睡眠不是很好的朋友，可以把油麥菜榨成蔬菜汁，在一定程度上可以改善和促進睡眠。

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們預防便秘

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上促進腸胃蠕動的作用;這樣可以幫助我們更快消化食物，縮短食物在體內腸道內的滯留時間。這主要歸功于油麥菜當中所含有的豐富膳食纖維以及大量的水分，從而在一定程度上能夠幫助我們起到預防便秘以及及時排除體內廢物的作用。

油麥菜的功效與作用 還可以減肥哦（圖片源于攝圖網）

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們潤肺止咳

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上潤肺止咳的作用;不僅如此，油麥菜由于本身性寒，加上富含有較高的維生素A，對于生活中存在有咳嗽痰多、支氣管炎的朋友來說十分有益。另外，經常吃些油麥菜，還能夠幫助我們有效緩解咽喉的干燥瘙癢問題，有效保護我們呼吸道的上皮組織，有效稀釋呼吸道當中所產生的黏液和分泌物濃度等等。

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們利尿強身

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上促進血液循環(huán)的作用。與此同時還能夠幫助我們提高身體免疫力，具有利尿的作用。這一切都要歸功于油麥菜當中所含有的甘露醇物質。

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們減肥瘦身

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上減肥瘦身的作用。這主要是由于油麥菜本身具有很低的熱量、很低的脂肪、具有較高的纖維;再加上它還富含有豐富的維生素和其他有益物質。在一定程度上能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用，對于正在準備和進行減肥的朋友來說是十分有益的。

　　經常吃些油麥菜能夠幫助我們滋補身體

　　日常生活中，經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上滋補身體的作用。這主要是由于油麥菜本身富含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、以及其他有益的營養(yǎng)成分。對于生活中體弱多病、營養(yǎng)不佳、出現骨質疏松的朋友來說是十分有益的，因為油麥菜豐富的營養(yǎng)成分能夠幫助我們的身體補充大量的營養(yǎng)元素，從而達到滋補身體的作用。

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