秋刀魚是大眾所熟知的一種魚類，那么你知道秋刀魚的營養(yǎng)價值是什么嗎?秋刀魚的功效和作用有哪些呢?一起了解一下。

　　秋刀魚的營養(yǎng)價值

　　秋刀魚富含蛋白質、多不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質，尤其富含有益于心腦血管系統(tǒng)健康的DHA和EPA，經常食用可預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦卒中的發(fā)生。秋刀魚的口感與魚肉中的脂肪含量有關，秋季因秋刀魚開始為越冬儲備脂肪，脂肪含量較高，所以魚肉最為鮮美。

　　秋刀魚的功效和作用

　　抑制高血壓

　　因為秋刀魚中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，有明顯的抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。

秋刀魚的營養(yǎng)價值 秋刀魚的功效和作用（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　促進腦部發(fā)育

　　秋刀魚所含的DHA，被人們稱之謂腦黃金，是人類大腦和中樞神經系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素，有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。

　　預防夜盲癥

　　秋刀魚還能預防夜盲癥，秋刀魚中含有豐富的維生素A，而維生素A的主要功能之一就是維持正常的視覺功能，這也是為什么多吃秋刀魚可以預防夜盲癥的原因。

　　預防衰老

　　秋刀魚能抗衰老，這是因為秋刀魚中含有豐富的維生素E，同時蛋白質含量也非常豐富，維生素E能減緩細胞衰老，能減少皺紋，蛋白質則是構成人體細胞的主要物質之一，滋潤與滋補同時進行，防衰老的效果就得以體現(xiàn)了。

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