水果和蔬菜很多人覺得熱量少，不容易吃胖，但是不同水果其實(shí)熱量也有很大的差別，那么下面一起來看看水果熱量排行榜吧，看看哪些水果熱量低!

　　因?yàn)樗胸S富的維他命和礦物質(zhì)成份，熱量也不算太高，所以很多人都會(huì)透過吃水果替代正餐，減肥瘦身。但酸甜可口的水果糖質(zhì)可是不低喔!一不小心吃多，或吃錯(cuò)了水果，同樣會(huì)引發(fā)肥胖。接下來就讓我們一起來了解一下各類水果的熱量·糖質(zhì)排名，以及如何吃水果才不會(huì)發(fā)胖的小秘訣吧!

　　水果熱量排名：熱量最低水果Top 10

　　名稱熱量(100克)

　　柳橙24卡

　　香檬25卡

　　萊姆27卡

　　楊桃30卡

　　香瓜32卡

　　草莓34卡

　　杏36卡

　　西瓜37卡

　　木瓜38卡

　　芭樂38卡

　　葡萄柚38卡

　　甜橙39卡

　　以上就是排名前10的低熱量水果。

　　其中，草莓，西瓜，葡萄柚比較容易購買，普通中粒的草莓6?7顆也才不過34卡，一盒300克左右的草莓全部吃掉也才只有100卡。一顆大的葡萄柚200克?300克的熱量大約為100卡。

水果熱量排行榜（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　水果熱量排名：熱量最高水果Top 10

　　名稱熱量(100克)

　　酪梨187卡

　　榴蓮133卡

　　香蕉86卡

　　釋迦78卡

　　金桔71卡

　　羅漢果67卡

　　百香果64卡

　　芒果64卡

　　荔枝63卡

　　以上，在所有水果中酪梨的熱量最高，一個(gè)就大概有250大卡。而香蕉的熱量也相當(dāng)高，一根香蕉就大概約有90卡熱量。

　　水果熱量排行榜：其他水果熱量

　　名稱熱量(100克)

　　蘋果(帶皮)61卡

　　櫻桃60卡

　　柿子60卡

　　葡萄59卡

　　柚子59卡

　　石榴56卡

　　無花果54卡

　　檸檬54卡

　　奇異果53卡

　　鳳梨51卡

　　火龍果50卡

　　藍(lán)莓49卡

　　柑橘46卡

　　梨43卡

　　甜瓜42卡

　　水蜜桃42卡

　　覆盆莓41卡

　　看完水果熱量排行榜，現(xiàn)在知道哪些水果熱量比較高了吧，所以吃對水果還是很重要的!

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