荔枝營(yíng)養(yǎng)極豐富,味道香甜,許多人都很愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“吃荔枝的好處 降低血糖益精補(bǔ)腎”,一起來看下吧!
首先來看下吃荔枝的好處有哪些:
益精補(bǔ)腎
荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。它既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
降低血糖
雖然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對(duì)糖尿病患者十分適宜。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
預(yù)防祛斑
常食荔枝可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,也可讓皮膚變得更加光滑。
滋補(bǔ)作用
荔枝釀酒,對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外,它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。
補(bǔ)養(yǎng)大腦
荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強(qiáng)免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質(zhì),對(duì)糖尿病患者十分適宜。
接著一起來了解下該如何挑選荔枝
看顏色
這是最直觀的一步。新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色,而是有些暗紅色,許多表皮上還會(huì)帶有些許的綠色,這是很正常的,這樣的一般都是比較新鮮的。
看外表
首先要檢查荔枝的頭部,也就是帶柄的部位,這是非常重要的一步,因?yàn)樵S多荔枝都是同生在一根柄上,要檢查柄部有沒有小洞以及蛀蟲,一旦其中一個(gè)有蛀蟲,那么其余幾個(gè)多數(shù)也有蛀蟲。其次,要檢查荔枝外殼的龜裂片是否平坦、縫合線是否明顯,如果都是,就說明該品種不錯(cuò)。那些外殼都干硬了的多數(shù)都是經(jīng)過儲(chǔ)藏的,不是新鮮產(chǎn)品。最后,還要檢查荔枝的外表有沒有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡,如果有,一定要謹(jǐn)慎。
看手感
用手觸摸外殼,輕輕地按捏一下,一般而言,新鮮的荔枝的手感應(yīng)該緊硬而且有彈性,稍微有些軟但又不失彈性的,是相對(duì)而言比較成熟一些的,如果又軟又沒有彈性,那么說明該荔枝已經(jīng)熟透了,或者是爛了。所以記得要挑選那些稍硬一些有彈性的荔枝。
聞氣味
湊到鼻尖聞一聞,新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道,如果有酒味或是酸味等異常的味道,說明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了。
看果肉
一般買賣這類水果,都會(huì)打開樣品查看或著試味,剝開外殼之后,如果果肉是晶瑩剔透的,那么比較新鮮,如果帶有點(diǎn)紅色或褐色,就變味了。試嘗一下,新鮮的荔枝吃到嘴里,果肉富有彈性,果汁清香誘人,酸甜可口。
以上就是關(guān)于:“吃荔枝的好處 降低血糖益精補(bǔ)腎”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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