經(jīng)常吃葵花籽，對于補(bǔ)充氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，都是非常有好處的。葵花籽是一種健康飲食，適合食用，可以保健身體健康，下文就介紹了吃葵花籽的好處都有哪些。

　　吃葵花籽的好處都有哪些?

　　1、葵花子能治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強(qiáng)人的記憶力。

　　2、葵花子對癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等也有一定的療效。采用低溫榨油先進(jìn)技術(shù)，將葵花子加工成蛋白粉，可供食用。這種蛋白粉色澤白、口感好、營養(yǎng)高、易吸收。用這種蛋白粉可制成滋養(yǎng)面包、人造肉、香腸、罐頭等保健食品。

　　3.葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時(shí)維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。

　　功效：葵花子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70肖助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1的維生素E的良好來源。據(jù)說每天吃一把葵花子就能滿足人體一在所需的維生素E。對安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

　　吃生葵花籽的好處現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，我們都知道如果平時(shí)吃炒的瓜子，如果吃多了就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，特別是在冬天，上火的現(xiàn)象會(huì)特別的明顯，而吃生的葵花籽就不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且它的熱量是很低的。