玉米對于我們來說不陌生，很多的朋友都很愛吃玉米。那么，吃玉米有哪些好處呢?下面就家給大家詳細的介紹一下。

　　吃玉米有哪些好處?

　　維生素含量高于水稻小麥

　　玉米中除了水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等其他營養(yǎng)物質，專家們通過對水稻、小麥、玉米等主食的營養(yǎng)成分研究發(fā)現(xiàn)：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

　　保護眼睛

　　根據(jù)1994年美國哈佛大學醫(yī)學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。

　　鈣含量接近乳制品

　　科學檢測證實，每100克玉米就含有300毫克的鈣，這個比例與乳制品沒差，對于高血壓患者來說，鈣質可以降壓;此外玉米中的膳食纖維還可以促進機體毒素和致癌物質的排出，保護腸道健康。

　　輔助治療多種疾病

　　從中醫(yī)的角度分析：玉米有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，對于腹瀉、消化不良、水腫等有很好的治療效果。玉米中豐富的不飽和脂肪酸可以保護心腦血管，對于冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

　　抗衰老

　　天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

　　吃玉米有哪些好處大家都了解了嗎?想要減肥的朋友也可以多吃些玉米喲!