榛子是我們常見也是常吃的一種食物,那么榛子的營養(yǎng)價值有哪些,有哪些食用效果呢,下面一起來了解下吧。
榛子的營養(yǎng)價值
1. 榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用;
2. 它的維生素E含量高達36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效;
3. 榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,可延長病人的生命期;
4. 榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;
5. 榛子還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生;
6. 每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子,對視力有一定的保健作用。
榛子的食用效果
補益脾胃 滋養(yǎng)氣血 明目
榛子適用人群
一般人群均可使用
1. 適宜飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、癌癥、糖尿病人食用;
2. 榛子含有豐富的油脂,膽功能嚴重不良者應慎食。
2021-07-20
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