鯉魚，鯉科(Cyprinidae)中粗強的綠褐色魚，學(xué)名Cyprinus carpio。原產(chǎn)亞洲，後引進歐洲、北美及其他地區(qū)。鱗大，上腭兩側(cè)各有二須，單獨或成小群地生活于平靜且水草叢生的泥底的池塘、湖泊、河流中。那么鯉魚的營養(yǎng)價值有哪些?吃鯉魚有什么好處?下面來看看相關(guān)介紹吧。

　　鯉魚的營養(yǎng)價值

　　1.鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。

　　2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。

　　吃鯉魚有什么好處

　　鯉魚健脾和胃;利水下氣;通乳;安胎。主胃痛;泄瀉;水濕腫滿;小便不利;腳氣;黃疸;咳嗽氣逆;胎動不安;妊娠水腫;產(chǎn)后乳汁稀少。

　　烹飪鯉魚的方法

　　1. 鯉魚魚腹兩側(cè)各有一條同細線一樣的白筋，去掉可以除腥味;在靠鯉魚鰓部的地方切一個非常小的口，白筋就顯露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉

　　2. 鯉魚的烹調(diào)方法較多，以紅燒、干燒、糖醋為主

　　3. 通乳用時應(yīng)少放鹽;烹制魚蝦等水產(chǎn)時不用放味精，因為它們本身就具有很好的鮮味

　　4. 炸時手提魚尾，邊炸邊用熱油淋澆魚身，定型后再全部入油浸炸

　　5. 巧去魚腥味：1、將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒，就能除去魚的腥味，并能使魚滋味鮮美。2、鮮魚剖開洗凈，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味。 3、吃過魚后，口里有味時，嚼上三五片茶葉，立刻口氣清新。